Für die gebackenen Karotten
- 500 g Mini Karotten, bunt – waschen
- 3 EL Erdnussöl, hitzebeständig
- 1 EL Tamari (Sojasauce)
- 1 EL Yaconsirup
- ½ TL Chiliflocken
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
- 1 Zweig Rosmarin
- 1/3 TL Vanillepulver
- © ZDG/nigelcrane
Karotten – gebacken
Für diese gebackenen Karotten haben wir die Karotten mit einer würzig-pikanten Marinade versehen und mit Vanille bestäubt. Eine aussergewöhnliche Kombination, die geschmacklich überzeugt!
Autor: Lucia
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15 September 2021
Zutaten für 2 Portionen
Nährwerte pro Portion
Kalorien 172 kcal
Kohlenhydrate 22 g
Eiweiss 3 g
Fett 8 g
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Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 30 Minuten
1. Schritt
Den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen; eine Gratinform bereitstellen.
2. Schritt
Für die Marinade 3 EL Erdnussöl, 1 EL Tamari, 1 EL Yaconsirup und 1/3 TL Chili in einer Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Schritt
Dann die Karotten in die Marinade geben und gut vermengen. Anschliessend zusammen mit dem Rosmarinzweig in die Gratinform legen und 30 - 35 Min. im Ofen backen.
4. Schritt
Die gebackenen Karotten aus dem Ofen nehmen, den Rosmarinzweig entfernen und mit 1/3 TL Vanille bestäuben. Das Ganze gut vermengen und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp: Dazu passen z. B. gebackene Kartoffeln.
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