Zentrum der Gesundheit
  • Maispudding mit gerösteten Mandeln in einer weissen Schale serviert
26 April 2026

Mais-Pudding mit gerösteten Mandeln

Dieser Mais-Pudding ist geschmacklich absolut überzeugend! Zarte Röstaromen und ein feiner Vanillegeschmack treffen auf angenehme Cremigkeit und knackigem Biss – mega lecker.

Rezeptentwicklung: Ben
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Zutaten für 2 Portionen

Für den Mais-Pudding

  • 1 EL + ½ EL Margarine – selbermachen
  • 25 g Bio-Maisgriess (Polenta)
  • 200 ml + 60 ml Sojamilch
  • 40 g Yaconsirup
  • ½ TL Vanillepulver
  • Kristallsalz
  • 12 g Kartoffelstärke
  • 50 g Mandelstifte
  • 150 g Sojasahne, kalt
  • 1 Schneebesen
  • 6 Scheiben Kaki oder Physalis (fürs Topping)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 529 kcal
Kohlenhydrate 32 g
Eiweiss 12 g
Fett 37 g

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Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 15 Minuten

1. Schritt

Einen Topf mit 1 EL Margarine erhitzen und 25 g Maisgries darin anrösten, bis er nussig duftet. Mit 200 ml Sojamilch ablöschen und mit 40 g Yaconsirup, ½ TL Vanillepulver und etwas Salz aufkochen lassen.

Währenddessen 12 g Kartoffelstärke mit 60 ml Sojamilch in einer kleinen Schüssel verrühren und unter Rühren zum Topfinhalt geben. Dann einmal aufkochen lassen, den Topf vom Herd nehmen und zur Seite stellen.

2. Schritt

Eine Pfanne mit ½ EL Margarine erhitzen und 50 g Mandelstifte goldbraun anrösten. Davon 1 EL für das Topping zur Seite legen; den Rest unter die Puddingmasse rühren.

Dann 150 g kalte Sojasahne mit dem Schneebesen einrühren, kurz erwärmen und auf zwei Dessertschalen verteilen. Mit den gerösteten Mandelstiften und den Kaki- bzw. Physalisscheiben garniert servieren.

Tipp: Du kannst die Sojamilch gegen Hafer- oder Reismilch austauschen und statt der Sojasahne auch eine andere pflanzliche Sahne verwenden, z. B. Hafer-, Reis- oder Mandelsahne.

3. Schritt

eta

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