Zentrum der Gesundheit
  • Chia-Pudding

Chia-Pudding mit Kakao

Dieser Schoko-Pudding mit Chiasamen schmeckt in Kombination mit den Beeren hervorragend. In nur 10 Minuten ist er zubereitet, dann kommt er zum Quellen über Nacht in den Kühlschrank und anschliessend kannst du ihn geniessen.

Autor: Lucia,Ben
35 likes
23 Juni 2021

Zutaten für 2 Portionen

Für den Schoko-Chia-Pudding

  • 3 EL Chiasamen
  • 300 ml Mandeldrink
  • 1 - 2 EL Kakaopulver
  • 3 EL Yaconsirup (alternativ Kokosblütenzucker)
  • 2 EL Mandelmus, weiss
  • ½ TL Zimtpulver
  • ½ TL Vanillepulver
  • 100 g frische Beeren (alternativ aufgetaute TK-Beeren)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 218 kcal
Kohlenhydrate 15 g
Eiweiss 6 g
Fett 14 g
ANZEIGE
  • Zentrum der Gesundheit - Basenüberschüssig kochen - Kochbuch
    Zentrum der Gesundheit Basenüberschüssig kochen - Kochbuch 19,90 €
  • Combi Flora Baby
    effective nature Combi Flora Baby 29,90 €
  • Bio-Hanftee
    Hanfland Bio-Hanftee 4,50 €
  • Toilettenpapier
    Memo Toilettenpapier 5,29 €
  • Basischer Ernährungsplan
    Zentrum der Gesundheit Basischer Ernährungsplan 5,00 €
  • Sonett - WC-Reiniger
    Sonett WC-Reiniger 2,98 €

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten
Zieh-/Ruhezeit 8 Stunden

1. Schritt

Für den Schoko-Chia-Pudding alle Zutaten – ausser die Beeren – in einer Schüssel vermengen, mit Folie abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Dann aus dem Kühlschrank nehmen, die Beeren unterheben, gut vermengen und servieren.

Tipp: Der Pudding kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Daher kannst du auch gleich eine grössere Menge zubereiten.

Anzeige

Unterstützen Sie unsere Arbeit – abonnieren Sie unser Foodscout-Magazin

Mit einem Abo unseres veganen Rezepte-Magazins foodscout erhalten Sie pro Jahr vier foodscout-Ausgaben – jeweils ein Heft im Frühjahr, Sommer, Herbst und im Winter. Jede Ausgabe ist auf 100 illustrierten Seiten prall gefüllt mit köstlichen veganen Rezepten. Gesunde Ernährung wird mit foodscout zum Kinderspiel. Denn unsere besten Rezepte sind leicht nachzukochen, gelingen garantiert und sind somit auch für Anfänger geeignet.

Das Abo für foodscout können Sie hier bestellen:

  • In Deutschland (19,80 Euro):
  • In Österreich (22 Euro):
  • In der Schweiz (24 CHF):

* Auf unseren Internetseiten finden Sie Werbung. Mehr Informationen zu diesen Affiliate-Links erhalten Sie hier.

Spende

Ihre Spende hilft uns

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, würden wir uns über einen kleinen Beitrag zu unserer Arbeit sehr freuen! Spenden Sie jetzt mit Paypal.

ANZEIGE

Ernährungsprofi werden: Sparen Sie jetzt 360 Euro

Sparen Sie jetzt 360 Euro - nur noch wenige Tage
Profitieren Sie von der der : Jetzt anmelden und die digitalen Lernmaterialien im Wert von 360 € geschenkt bekommen!

Jetzt loslegen und ab heute nachhaltig gesünder leben
Lernen Sie, wie man sich gesund ernährt und wie sich Nähr- und Vitalstoffe auf den Körper auswirken. Oder wagen Sie durch die Ausbildung den Schritt in den Traumberuf zur !

Im Fernstudium bei der Akademie der Naturheilkunde lernen Sie in rund 16 Monaten die Zusammenhänge zwischen der Lebens- und Ernährungsweise und legen den Grundstein für ein gesundes Leben.


Durch diese Ausbildung habe ich die Möglichkeit, volle Verantwortung für mich, meinen Körper und meine Gesundheit zu übernehmen und auch meine Familie und meine Mitmenschen profitieren von den wertvollen Inhalten.

Ramona, Absolventin

Bestellen Sie jetzt die