Zentrum der Gesundheit
  • Panna Cotta mit Früchten auf einer Schieferplatte
01 Oktober 2024

Panna Cotta aus Kokosmilch und Passionsfrucht

Eine vegane Panna Cotta, die dich, deine Familie und Gäste gleichermassen begeistern wird. Optisch sehr ansprechend und geschmacklich vorzüglich. Exotisch, fruchtig – perfekt!

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 4 Portionen

Für die Panna Cotta

  • 1 Passionsfrucht
  • 1 kleine Bio-Limette
  • 1 kleine Bio-Orange
  • 430 ml Kokosmilch
  • 6 g Agar-Agar (die Menge kann je nach Hersteller variieren)
  • 20 g Xylitol (Zuckeraustauschstoff)
  • ½ TL Vanillepulver
  • 1 Prise Kristallsalz
  • 4 Förmchen (ca. 5 cm Ø)

Für die Früchte-Garnitur

  • 1 Kiwi
  • 500 g Mango
  • ½ Granatapfel
  • 1 Stabmixer
  • 1 Spritzflasche
Nährwerte pro Portion
Kalorien 300 kcal
Kohlenhydrate 23 g
Eiweiss 3 g
Fett 21 g

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Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 10 Minuten

1. Schritt

Für die Panna Cotta die Passionsfrucht halbieren und das Fruchtmark mit einem Löffel aus der Schale nehmen; von der Limette und der Orange jeweils ¼ TL Schale reiben.

Dann 430 ml Kokosmilch in einen Topf geben, 6 g Agar-Agar, 20 g Xylitol, ½ TL Vanillepulver, 1 Prise Salz sowie den Limetten- und Orangenabrieb dazugeben und einmal aufkochen. Dann die Hitze reduzieren und ca. 5 Min. köcheln lassen. Anschliessend die Panna Cotta auf 4 Förmchen verteilen und sofort für 1 Std. in den Kühlschrank stellen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit für die Garnitur die Kiwi schälen und in 3-mm-Scheiben schneiden, Die Mango schälen und 12 Würfel à 1 x 1 cm schneiden; vom Granatapfel die Kerne herausklopfen.

Den Rest der Mango in ein hohes Gefäss geben und mit dem Stabmixer fein pürieren. Dann in die Spritzflasche füllen und zur Seite stellen. Die Kiwischeiben in der Mitte mit einem Messer etwas einschneiden, damit du später die Scheiben aufstellen kannst.

Die Panna Cotta mit einem Messer am Rand einmal herumschneiden und auf vier Teller stürzen. Mit der Sauce und den Früchten ausgarniert servieren.

Unser Hinweis:

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