Auberginen-Aufstrich
Link zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/fruehstueck/auberginen-aufstrich
Hier findest du ein Rezept für einen köstlichen Auberginen-Aufstrich. Der Aufstrich ist im Nu zubereitet und ist würzig im Geschmack.
Zutaten für ca. 200 g
Für den Auberginen-Aufstrich
- 500 g Aubergine
- 50 g Tahin (Sesampaste)
- 2 Knoblauchzehen - halbieren
Weitere Zutaten und Gewürze
- 3 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Olivenöl, kaltgepresst
- 1 EL Yaconsirup
- 2 TL Paprikapulver
- ½ TL Paprikapulver, geräuchert
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 40 Minuten
Für den Auberginen-Aufstrich den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
Die Auberginen waschen und an verschiedenen Stellen mit einer Gabel einstechen. Dann auf ein Backblech legen und 40 Min. im Ofen backen, bis die Aubergine weich wird und anfängt, einzufallen. Anschliessend aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Nachdem die Aubergine genügend abgekühlt ist, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen oder die Haut einfach abziehen. Dann zusammen mit den restlichen Zutaten in einem Mixer zu einer feinen Masse pürieren. Anschliessend abkühlen lassen und erst dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Auberginen-Aufstrich in ein verschliessbares Glas füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Dort hält er sich ca. 3 Tage.
Nährwerte pro Glas
- Kalorien: 740 kcal
- Kohlenhydrate: 31 g
- Eiweiss: 22 g
- Fett: 56 g
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