Für die Pancakes
- 250 g Vollkorn-Dinkelmehl
- 1 TL Backpulver
- 3 EL Xylitol (Zuckeraustauschstoff)
- 500 ml Sojadrink
- 2 EL Margarine, vegan + hitzebeständig – flüssig werden lassen
- 1 Prise Kristallsalz
- © ZDG/nigelcrane
Pancakes mit Vanillesauce und Früchten
Diese köstlichen Pancakes werden mit einer feinen Vanillesauce und frischen Früchten serviert. Wenn du deine Gäste begeistern möchtest, ist das der perfekte Abschluss einer delikaten Mahlzeit.
Autor: Lucia,Ben
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15 September 2021
Zutaten für 4 Portionen
Für die Vanillesauce
- 200 ml Sojadrink
- 80 ml Sojasahne
- 4 TL Bio-Maisstärke, gestrichen – mit 4 EL Wasser anrühren
- ½ TL Vanillepulver
- 1 Msp. Bio-Zitronenabrieb
- 2 EL Agavendicksaft
- 1 Prise Kristallsalz
Ausserdem
- 2 EL Erdnussöl, hitzebeständig – in ein kleines Schälchen füllen
- 300 g Früchte der Saison – waschen und schneiden
- 1 EL Xylitol – in einem Mixer fein mahlen
Nährwerte pro Portion
Kalorien 536 kcal
Kohlenhydrate 75 g
Eiweiss 12 g
Fett 19 g
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Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 15 Minuten
1. Schritt
Für die Pancakes alle Zutaten in ein hohes Gefäss geben und mit einem Schnee- bzw. Schwingbesen kräftig verrühren. Dann den Teig 5 Min. ruhen lassen.
2. Schritt
In der Zwischenzeit für die Sauce den Sojadrink in einen Topf geben und aufkochen. Dann die restlichen Zutaten – ausser die Stärke – hineingeben und 2 Min. köcheln lassen. Zur Seite stellen und erst kurz vor dem Verzehr nochmals aufkochen und die Stärke einrühren.
3. Schritt
Eine Pfanne erhitzen und den Boden mit Erdnussöl einpinseln. Dann mit einer Schöpfkelle etwas vom Teig hineingeben und kleine Pancakes ausbacken. Anschliessend auf einen grossen Teller legen und zum Warmhalten mit einem Küchentuch abdecken.
4. Schritt
Die Pancakes zusammen mit der Vanillesauce und den Früchten anrichten, das gemahlene Xylitol in ein Sieb geben, über die Pancakes streuen und servieren.
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