Zentrum der Gesundheit
  • Früchte-Frühstück
28 September 2023

Schnelles Früchte-Frühstück - basisch

Dieses Früchte-Frühstück mit Erdmandelflocken und Mandelmilch hast du in maximal 10 Min. zubereitet. Perfekt für einen schnellen, gesunden und köstlichen Start in den Tag.

Rezeptentwicklung: Lucia,Ben
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Zutaten für 2 Portionen

Für das Früchte-Frühstück

  • 2 Bananen
  • 2 Äpfel
  • 100 ml Mandeldrink
  • 4 EL Erdmandelflocken
  • 1 Handvoll Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren etc.)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 223 kcal
Kohlenhydrate 47 g
Eiweiss 4 g
Fett 2 g

Zubereitung

Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken und auf 2 Schalen verteilen. Je 1 Apfel direkt über den Schalen grob reiben und unter die Bananen heben. Dann 100 ml Mandelmilch mit 4 EL Erdmandelflocken in einer kleinen Schüssel verrühren und über dem Obst verteilen; mit den Beeren garniert geniessen.

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