Zentrum der Gesundheit
  • Spirulina-Smoothie
17 März 2023

Spirulina-Smoothie

Dieser köstliche und zugleich sehr gesunde Spirulina-Smoothie ist blitzschnell zubereitet. Die Banane und das Kokosmus tragen zu einem angenehmen Sättigungsgefühl bei; Gurke, Ananas und Kokoswasser für den erfrischenden Geschmack – überzeuge dich selbst!

Rezeptentwicklung: Lucia
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Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie

  • 200 g Salatgurke
  • 150 g Ananas, TK
  • 1 Banane
  • 350 ml Kokoswasser (nicht Kokosmilch!)
  • 2 EL Kokosmus
  • 1 ½ TL Spirulinapulver
Nährwerte pro Portion
Kalorien 200 kcal
Kohlenhydrate 28 g
Eiweiss 3 g
Fett 8 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Salatgurke waschen und grob zerkleinern; dann mit 150 g gefrorener Ananas, der Banane, 350 ml Kokoswasser, 2 EL Kokosmus und 1 ½ TL Spirulinapulver in einem Mixer zu einem cremigen Smoothie pürieren.

Anschliessend auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen.

Unser Hinweis:

Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

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