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Pfirsich-Shake mit Lupine und Spirulina

Grüner Pfirsich-Shake mit Lupinenprotein

Pfirsich-Shake mit Lupine und Spirulina

Name: Pfirsich-Shake mit Lupine und Spirulina
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Ingredients: 1 grosser Pfirsich – halbieren, entsteinen und grob würfeln; 2 EL Proteinpulver (z. B. Lupinen-, Reis- oder Erbsenprotein); 1 EL Spirulina- oder Chlorellapulver; 300 ml Mandeldrink; 150 ml Wasser; 1 Spritzer Zitronensaft; 2 EL Bio-Mangopulver, süss oder eine halbe frische Mango oder 2 bis 3 Datteln

Autor: Lucia, Ben

Aktualisiert: 08 April 2021

Mit diesem basischen Shake geniesst du pure Gesundheit, die zudem auch noch köstlich schmeckt – besser kann man den Tag nicht beginnen.

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Pfirsich-Shake

1 grosser Pfirsich – halbieren, entsteinen und grob würfeln
2 EL Proteinpulver (z. B. Lupinen-, Reis- oder Erbsenprotein)
1 EL Spirulina- oder Chlorellapulver
300 ml Mandeldrink
150 ml Wasser
1 Spritzer Zitronensaft
2 EL Bio-Mangopulver, süss oder eine halbe frische Mango oder 2 bis 3 Datteln

Mixer Attivo 289,00 EUR
Basisches Protein 7,90 EUR
Reisprotein Bio 24,90 EUR
Lupinenmehl 9,95 EUR
Fermentierset 49,90 EUR
Slimsalabim - der vegane Ab... 19,92 EUR

Zubereitung

Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten

Alle Zutaten für den Pfirsich-Shake in einen Mixer geben und gut 1 Min. mixen; bei Bedarf können Sie den Shake noch mit etwas Wasser verdünnen.

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Nährwerte pro Glas

Kalorien: 119 kcal
Kohlenhydrate: 18 g
Eiweiss: 6 g
Fett: 3 g

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