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Pfirsich-Smoothie mit Lupine und Spirulina

Pfirsich-Smoothie mit Lupine und Spirulina

Mit diesem basischen Shake geniesst du pure Gesundheit, die zudem auch noch köstlich schmeckt – besser kann man den Tag nicht beginnen.

Autor: Lucia,Ben

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23 Oktober 2021

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Pfirsich-Shake

1 grosser Pfirsich – halbieren, entsteinen und grob würfeln
2 EL Proteinpulver (z. B. Lupinen-, Reis- oder Erbsenprotein)
2 EL Bio-Mangopulver, süss (alternativ ½ Mango oder 2 - 3 Datteln
1 EL Spirulina- oder Chlorellapulver
300 ml Mandelmilch
150 ml Wasser
1 Spritzer Zitronensaft

Nährwerte pro Glas

Kalorien 119 kcal

Kohlenhydrate 18 g

Eiweiss 6 g

Fett 3 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Für den Pfirsich-Shake alle Zutaten in einen Mixer geben und gut 1 Min. mixen; bei Bedarf kannst du den Shake noch mit etwas Wasser verdünnen.

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