Für den Smoothie
- 1 Standmixer
- 1 Banane
- 1 grüner Apfel
- 50 g Kressesprossen
- 50 g Radieschensprossen
- 200 ml Orangensaft, frisch gepresst
- 2 EL Mandelmus, weiss
- 2 EL Proteinpulver nach Wahl
- © ZDG/nigelcrane
17 März 2023
Smoothie mit Früchten und Sprossenmix
Dieser Protein-Smoothie mit Früchten, Kresse- und Radieschensprossen schmeckt ausgezeichnet! Er ist zudem anhaltend sättigend und sehr gesund – für einen optimalen Start in den Tag.
Rezeptentwicklung: Lucia
Zutaten für 2 Portionen
Nährwerte
pro Glas
Kalorien 287
kcal
Kohlenhydrate 30
g
Eiweiss 15
g
Fett 11
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten
1. Schritt
Die Banane grob in Stücke schneiden; den Apfel schälen, entkernen und das Fruchtfleisch grob in Stücke schneiden.
Dann beides in den Standmixer geben, 50 g Kressesprossen, 50 g Radieschensprossen, 200 ml Orangensaft. 2 EL Mandelmus sowie 2 EL Proteinpulver dazugeben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
Unser Hinweis:
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