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  • Smoothie mit Früchten und Sprossenmix
17 März 2023

Smoothie mit Früchten und Sprossenmix

Dieser Protein-Smoothie mit Früchten, Kresse- und Radieschensprossen schmeckt ausgezeichnet! Er ist zudem anhaltend sättigend und sehr gesund – für einen optimalen Start in den Tag.

Rezeptentwicklung: Lucia
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Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 grüner Apfel
  • 50 g Kressesprossen
  • 50 g Radieschensprossen
  • 200 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 2 EL Mandelmus, weiss
  • 2 EL Proteinpulver nach Wahl
Nährwerte pro Glas
Kalorien 287 kcal
Kohlenhydrate 30 g
Eiweiss 15 g
Fett 11 g

Zubereitung

Drucken
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Banane grob in Stücke schneiden; den Apfel entkernen und grob in Stücke schneiden.

Dann beides in einen Standmixer geben, 50 g Kressesprossen, 50 g Radieschensprossen, 200 ml Orangensaft. 2 EL Mandelmus sowie 2 EL Proteinpulver dazugeben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

Unser Hinweis:

Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

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