Zentrum der Gesundheit
  • Ashwagandha-Drink
30 März 2022

Ashwagandha-Drink - Ayurvedischer Schlaftrunk

Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, besitzt adaptogene Fähigkeiten. Unser Rezept beinhaltet, nebst dem Ashwagandha, auch köstliche Gewürze, damit man beruhigt und entspannt in den Schlaf fallen kann.

Autor: Ben
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Zutaten für 1 Tasse

Für den Ashwagandha-Drink

  • 1 TL Ashwagandha-Pulver (z. B. von myFairtrade)
  • 2 Prisen Kurkumapulver
  • 2 Prisen Kardamompulver
  • 1 Prise Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Nelkenpulver
  • 1 Prise Zimtpulver
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 TL Yaconsirup
Nährwerte pro Glas
Kalorien 133 kcal
Kohlenhydrate 22 g
Eiweiss 2 g
Fett 4 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 5 Minuten

1. Schritt

Für den Ashwagandha-Drink alle Zutaten in einen Topf geben und leicht erwärmen. Den Drink ca. eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen trinken.

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