Für den Grünkohl
- 70 g Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote
- 500 g Grünkohl
- 3 cm Ingwerwurzel
- 3 EL Olivenöl, hitzebeständig
- 200 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Kartoffelstärke + 1 EL Wasser (bei Bedarf)
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
- © ZDG/nigelcrane
17 März 2023
Scharfer Grünkohl mit Ingwer und Chili
Grünkohl einmal anders: Für dieses Gericht wird der Grünkohl mit Chili und Ingwer abgeschmeckt, was ihm ein angenehm pikantes Aroma verleiht! Dazu kannst du zum Beispiel Salzkartoffeln servieren.
Rezeptentwicklung: Lucia,Ben
Zutaten für 2 Portionen
Nährwerte pro Portion
Kalorien 384 kcal
Kohlenhydrate 10 g
Eiweiss 13 g
Fett 31 g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten
1. Schritt
Die Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden; den Knoblauch in feine Scheiben schneiden; die Chilischote in Ringe schneiden (ggf. vorher entkernen); vom Grünkohl die Stiele entfernen, die Blätter in 1-cm-Streifen schneiden; den Ingwer erst in dünne Scheiben, dann in dünne Stifte schneiden.
2. Schritt
Einen grossen, flachen Topf mit 3 EL Olivenöl auf mittlere Temperatur erhitzen und die Zwiebelstreifen langsam goldgelb dünsten. Dann die Knoblauchscheiben dazugeben und vorsichtig, unter ständigem Rühren, 1 - 2 Min. mitdünsten. Die Chiliringe dazugeben, mit 200 ml Gemüsebrühe ablöschen und 2 Min. kochen lassen.
Dann die Grünkohlblätter und die Ingwerstifte dazugeben; mit Salz und Pfeffer würzen. Einen Deckel auflegen und den Grünkohl 10 - 15 Min. weichköcheln.
3. Schritt
1 Min. vor Garende bei Bedarf die Flüssigkeit mit etwas angerührter Stärke abbinden und kurz aufkochen lassen. Den Topf vom Herd nehmen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Grünkohl anrichten und z. B. mit Salzkartoffeln serviert geniessen.