Zentrum der Gesundheit
  • Reisnudeln mit Austernpilzen auf einem dunklen Teller serviert
05 August 2024

Reisnudeln mit Austernpilzen

An diesen Reisnudeln mit Austernpilzen kommt kein Freund der scharfen asiatischen Küche vorbei. Ein sehr aromatisches, frisches und ausgesprochen köstliches Gericht.

Rezeptentwicklung: LuciaBen

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Zutaten für 2 Portionen

Für die Reisnudeln und die Austernpilze

  • 180 g breite Reisnudeln
  • 200 g Tofu Natur
  • 7 EL Tamari (Sojasauce)
  • 200 g Austernpilze
  • 250 g rote Paprika
  • 1 milde rote Chilischote
  • 4 EL Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1 ½ TL Currypulver
  • ½ TL Kurkumapulver
  • 100 ml Wasser
  • 6 Kaffir-Limettenblätter
  • 1 EL frischer Koriander
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion
Kalorien 430 kcal
Kohlenhydrate 58 g
Eiweiss 15 g
Fett 14 g

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Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten

1. Schritt

Den Tofu mit einer Gabel zerbröseln; 2 EL Tamari mit 3 EL Wasser verrühren; die Austernpilze in 1-cm-Streifen zupfen; die Paprika halbieren, entkernen und in 8-mm-Streifen schneiden; die Chilischote mit den Kernen in Ringe schneiden.

Einen Topf mit reichlich Wasser aufkochen, salzen und die Reisnudeln darin bissfest garen; hierzu ca. 2 Min. weniger lange kochen, als auf der Packung angegeben. Dann über einem sieb abgiessen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

2. Schritt

Währenddessen eine breite Pfanne mit 2 EL Erdnussöl erhitzen und die Tofubrösel darin ca. 3 Min. goldbraun braten. Mit der Tamari-Wassermischung ablöschen und kurz verdampfen lassen; auf einem Teller zur Seite stellen.

Die Pfanne mit einem Küchenpapier auswischen und erneut mit 2 EL Erdnussöl erhitzen. Die Austernpilz-Streifen darin ca. 3 Min. anbraten, dann die Paprikastreifen dazugeben und 2 Min. mitbraten. Mit 2 EL Tamari ablöschen, die Chiliringe unterheben; mit 1 ½ TL Curry und ½ TL Kurkuma bestäuben.

3. Schritt

Währenddessen von den Kaffir-Limettenblättern die Stiele entfernen und die Blätter in feine Streifen schneiden; 1 EL Koriander grob hacken. Dann die abgetropften Reisnudeln ebenfalls in die Pfanne geben, kurz verrühren und mit 100 ml Wasser und 5 EL Tamari ablöschen. Die Kaffir-Limettenstreifen sowie zwei Drittel von den gebratenen Tofubröseln dazugeben, das Ganze nochmals vermengen und einmal aufkochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und 1 - 2 Min. köcheln lassen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Reisnudeln auf zwei Tellern anrichten, die restlichen Tofubrösel darüber verteilen und mit gehacktem Koriander garniert geniessen.

Unser Hinweis:

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