Ofengemüse – basisch und vegan
Link zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/hauptgerichte/ofengemuese-basisch
Hier findest du ein köstliches Rezept für basisches Ofengemüse, das aus Zucchini, Auberginen, Paprika, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch besteht.
Zutaten für 4 - 6 Portionen
Für das Gemüse
- 400 g Zucchini - längs vierteln und in Stifte schneiden
- 400 g Auberginen - halbieren und in 1-cm-Scheiben schneiden
- 400 g festkochende Kartoffeln - in dünne Spalten schneiden
- 300 g rote und gelbe Paprikaschote - halbieren, entkernen, in mundgerechte Stücke schneiden
- 100 g Gemüsezwiebel - schälen und in dünne Spalten schneiden
- 4 - 6 Knoblauchzehen - grob hacken
Weitere Zutaten und Gewürze
- 5 EL Olivenöl, hitzebeständig
- Kristallsalz
- Pfeffer aus der Mühle
- 4 Zweige Rosmarin - waschen und trocknen
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 15 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 35 Minuten
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und ein mit Backpapier bestücktes Backblech bereitstellen.
Gemüse, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.
Die Mischung zusammen mit den Rosmarinzweigen auf das Backblech geben und im Backofen (mittlere Schiene) in ca. 35 Min. garen. Die Rosmarinzweige entfernen, nochmals abschmecken und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 519 kcal
- Kohlenhydrate: 57 g
- Eiweiss: 14 g
- Fett: 24 g
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