Zentrum der Gesundheit
  • asiatischer Salat
12 November 2024

Asiatischer Salat mit Miso-Dressing

Für diesen absolut köstlichen Salat haben wir rohes Gemüse mit einem Miso-Dressing versehen, das Seinesgleichen sucht. Schnell, einfach und mega lecker!

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Salat und das Dressing

  • 100 g Fenchel
  • 80 g Karotten
  • 70 g Stangensellerie
  • 5 g frischer Ingwer
  • 2 EL Limettensaft
  • 20 g Cashewmus
  • 3 EL Reisessig
  • 2 EL Wasser
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • 1 EL Yaconsirup
  • 15 g Gersten-Misopaste
  • 2 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL frischer Koriander
  • 2 EL Sesamöl, kaltgepresst
  • 2 EL Microgreens (oder andere Sprossen nach Wahl)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 311 kcal
Kohlenhydrate 12 g
Eiweiss 5 g
Fett 26 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Den Fenchel in mundgerechte, feine Streifen schneiden, die Karotten schälen und in feine Scheiben schneiden; vom Stangensellerie erst die Fäden ziehen, dann in feine Scheiben schneiden. Dann das vorbereitete Gemüse in eine Salatschüssel geben.

2. Schritt

Für das Dressing 5 g Ingwer reiben über einer Schüssel reiben, 2 EL Limettensaft, 20 g Cashewmus, 3 EL Reisessig, 2 EL Wasser, 1 EL Tamari, 1 EL Yaconsirup sowie 15 g Misopaste dazugeben und kräftig verrühren; währenddessen 2 EL Olivenöl langsam dazu träufeln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken; 2 EL Koriander fein schneiden und unterheben.

3. Schritt

Das Dressing über das Gemüse geben, alles gut vermengen und nochmals abschmecken. Den Salat auf zwei Salatschüsseln verteilen und mit 2 EL Sesamöl beträufeln; mit geschnittenem Koriander und den Microgreens garniert geniessen.

Unser Hinweis:

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