Zentrum der Gesundheit
  • Knackiger Blattsalat mit Trauben und Balsamico-Dressing
30 Juni 2026

Blattsalat mit Weintrauben und Balsamico-Dressing

Dieser frische, bunte Gartensalat mit knackigem Blattsalat, süßen, rosa Weintrauben und einem aromatischen Balsamico-Dressing mit Thymian ist eine echte Geschmacksexplosion! Der Salat ist rohköstlich, vegan und in nur 15 Minuten zubereitet. Die gerösteten Haselnüsse sorgen für den perfekten Crunch. Er ist ideal als leichte Hauptmahlzeit, erfrischende Beilage oder gesunde Mittagsoption. Einfach, farbenfroh und voller Vitamine!

Rezeptentwicklung: Ben
Kommentare

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Zutaten für 2 Portionen

Für den bunten Gartensalat

  • 2 EL Haselnüsse
  • 2 EL Aceto Balsamico
  • 1 EL Yaconsirup
  • ½ TL Senf, mild
  • 3 EL Walnussöl (alternativ Olivenöl)
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • ½ TL frischer Thymian
  • 100 g Trauben, rosa
  • 150 g Chicorée
  • 150 g Radicchio
  • 2 EL Microgreens oder andere Kresse/Sprossen nach Wahl
Nährwerte pro Portion
Kalorien 320 kcal
Kohlenhydrate 18 g
Eiweiss 5 g
Fett 24 g
Ballaststoffe 3 g

Zubereitung

Drucken
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 5 Minuten

1. Schritt

Die Haselnüsse grob hacken und in einer kleinen Pfanne fettfrei rösten, dann in einem Schälchen zur Seite stellen.

In einer grossen Schüssel 2 EL Aceto Balsamico mit 1 EL Yaconsirup und ½ TL Senf verrühren. Dann unter Rühren 3 EL Walnussöl dazuträufeln; mit Salz und Pfeffer würzen. Anschliessend ½ TL Thymian fein hacken und unterheben.

2. Schritt

Die Trauben ggf. entkernen und halbieren; den Chicorée und den Radicchio in mundgerechte Stücke zupfen. Die vorbereiteten Zutaten zusammen mit 2 EL Microgreens zum Dressing in die Schüssel geben, gut vermengen und abschmecken.

Den Salat sofort anrichten und mit gerösteten Haselnüssen bestreut servieren.

Bens Hinweis:

Entdecken Sie mit Ben die köstliche Welt der veganen asiatischen Küche! In seinem kompakten Online-Kochkurs zeigt er Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie aromatische Gerichte wie Ramen, gebratenen Reis oder Tom Kha Gai einfach zu Hause zubereiten. Ideal für Einsteiger – und voller spannender Tipps für Fortgeschrittene.

Jetzt Kurs ansehen und loskochen

* Auf unseren Internetseiten finden Sie Werbung. Mehr Informationen zu diesen Affiliate-Links erhalten Sie Ende dieser Seite.

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit