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  • Mediterrane Grillmarinade
18 August 2022

Mediterrane Grillmarinade

Diese leckere Grillmarinade schmeckt einfach herrlich und ist im Nu aus wenigen Zutaten zubereitet – Thymian, Knoblauch und Olivenöl verleihen ihr ein mediterranes Aroma!

Autor: Deniz

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Zutaten für 6 Portionen

Für die Marinade

  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 EL Thymian, gehackt
  • 8 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 1 TL Kristallsalz + ½ TL Pfeffer aus der Mühle
  • 1 EL Dinkelmehl, hell (alt. Kichererbsenmehl)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 177 kcal
Kohlenhydrate 1 g
Eiweiss 1 g
Fett 18 g
Ballaststoffe 1 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Für die mediterrane Marinade die Knoblauchzehen und den Thymian fein hacken und in eine kleine Schüssel geben. 8 EL Olivenöl, 1 TL Salz und ½ TL Pfeffer dazugeben und vermengen. 1 EL Dinkelmehl hinzufügen und klumpenfrei verrühren.

2. Schritt

Das Gargut mit der Marinade vermengen oder bepinseln und mindestens 20 Min. ziehen lassen.

Hinweis:

Die Marinade ist ausreichend für ca. 800 g geschnittenes Gemüse, Tofu, Tempeh, Bratlinge, etc.

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