Freundliche Darmbakterien


Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus lebenden Mikroorganismen bestehen. Diese guten Darmbakterien siedeln sich in unserem Darm an und stärken unsere Darmflora.



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letzte Aktualisierung am 18.01.2016  Drucken Sie diese Seite Artikel als PDF herunterladen

Probiotika für Ihre Gesundheit

(Zentrum der Gesundheit) - Unser Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere gesamte Gesundheit. Daher haben auch Probiotika in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die sich in unserem Darm ansiedeln und unsere Darmflora stärken können. Diese kleinen Darmbewohner helfen uns bei der Verdauung und stärken unsere Abwehrkräfte. Aber nicht alle Probiotika auf dem Markt vertragen sich mit unseren Darmbakterien. Lesen Sie hier was Sie bei Probiotika beachten sollten.

Probiotika © Rido - Fotolia.com

Probiotika unterstützen die Darmflora

Probiotika sind in den letzten Jahren zunehmend beliebter geworden - und das aus gutem Grund. Denn ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und dabei spielt die Darmflora natürlich eine entscheidende Rolle. Die klitzekleinen Bewohner unseres Darms helfen uns dabei, gesund zu bleiben. Sie verbessern die Verdauung, stärken die Immunfunktion, gleichen den Cholesterinspiegel aus und können sogar unsere Gefühle beeinflussen.

Unterschiede bei Probiotika

Der Markt mit Probiotika boomt und dem Verbraucher steht eine riesige Auswahl an Probiotika zur Verfügung. Doch nicht alle Probiotika sind gleich. Viele Konsumenten machen den Fehler, sich nicht ausreichend über die probiotischen Nahrungsergänzungen zu informieren und kaufen einfach irgendein Produkt. Doch worauf sollte man bei Probiotika achten?

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Unbedenklichkeit der probiotischen Stämme

Einige probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten noch immer zahlreiche Bakterienstämme, für die keine Unbedenklichkeitsüberprüfung für die menschliche Ernährung gemacht wurde. Solche Probiotika sollte man unbedingt meiden. Wenn sich ein Bakterienstamm nicht mit den anderen Darmbewohnern versteht, kann das zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen.

Es gibt nur eine Handvoll probiotischer Kulturen, die auf ihre Nutzen bringenden Eigenschaften für die menschliche Gesundheit getestet wurden. Die wichtigsten von ihnen sind hier angeführt:

Dosierung der Probiotika

Für die Wirkung probiotischer Nahrungsergänzungen ist auch die Dosierung entscheidend. Probiotika müssen in ausreichenden Mengen eingenommen werden, damit sie der Gesundheit wirklich von Nutzen sein können. Als allgemeine Daumenregel gilt, dass 2 bis 10 Milliarden Mikroorganismen beziehungsweise Koloniebildende Einheiten (KbE (wiki) oder CFU, engl.: Colony Forming Unit) schützend und vorbeugend wirken. Wenn man sich jedoch von einer Krankheit erholen will, sollte man etwa 20 Milliarden Einheiten täglich zu sich nehmen. Vor allem nach der Einnahme von Antibiotika, sollte man die Dosierung erhöhen, da Antibiotika unsere Darmflora und damit auch unser Immunsystem enorm schädigen.

Am besten eignen sich deshalb Produkte, auf welchen eine eindeutig CFU-Dosierung anstatt nur einer Gewichtsangabe der Inhaltsstoffe angegeben wird.

Combi Flora® ist beispielsweise ein Produkt, welches die oben genannten Punkte ideal abdeckt. Einerseits sind nur geprüfte Mikroorganismen enthalten und andererseits ist die Mengenangabe nicht in Gramm, sondern in Anzahl an Mikroorganismen pro Kapsel angegeben.

Kundenbewertung der Produkte

Eine der einfachsten Wege, sich über die Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels zu informieren, besteht darin, Kunden- und Erfahrungsberichte zu lesen. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und finden Sie heraus, was andere Menschen über die Produkte sagen, die sie ausprobiert haben.

Darmreinigung und Probiotika

Da unser Darm und unsere Darmflora eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen, können Probiotika vor Krankheiten schützen und helfen unsere Abwehr zu stärken. Doch in manchen Fällen reicht die Einnahme von Probiotika nicht aus, um die Funktionsfähigkeit des Darmes wieder vollständig herzustellen.

Wenn der Darm durch eine ungesunde Lebensweise zu stark verschmutzt und dadurch geschwächt ist, sollte man am besten eine Darmreinigung in Kombination mit einem Probiotikum durchführen. Die Darmreinigung schafft eine ideale Umgebung für die Darmbakterien, da der Darm von Schlacken und Ablagerungen befreit wird. Ein sauberer Darm ist die beste Grundlage für eine gesunde Darmflora. Lesen Sie mehr zum Thema Darmreinigung und wie so etwas funktioniert unter diesem Link.

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(2)

Fior
geschrieben am: freitag, 08. april, 20:35
eMail-Adresse hinterlegt

Guten Abend liebes ZdG-Team. Ich bin auf der Suche nach biologischen, hochdosierten Probiotikas mit 15-20 Millionen CFUs pro Kapsel für eine Freundin, die eine längere Antibiotikakur hinter sich hat. Ich finde die Suche ehrlich gesagt schwierig, weil ja auch wichtig ist, dass sich die Kapseln nicht im Magen auflösen und möglichst 10 oder mehr verschiedene Stränge beinhalten. Ich habe mittlerweile Produkte auf dem Englischen Markt gefunden, die bis zu 50 Milliarden CFUs liefern, allerdings wäre mir ein Produkt aus dem deutschsprachigen Raum lieber. Wissen Sie, ob es bei uns überhaupt Probiotikas in magenresistenten Kapseln und Bioqualität erhältich sind? In der Apotheke bin ich auch nicht wirklich weiter gekommen. Die beste Lösung scheint im Moment auch die teuerste zu sein, nämlich ein Produkt mit 2-4 Mrd. CFUs 5-10x am Tag einzunehmen. Vielen Dank für Ihren Rat!




Zentrum der Gesundheit:

Hallo Fior
Wie kommen Sie darauf, dass derart hochdosierte Probiotika für Ihre Freundin ideal und auch verträglich sind? Wir würden daher in jedem Fall zu den normal dosierten Probiotika raten (die ja gerade zur Darmflorasanierung nach AB-Therapien entwickelt wurden) und selbst hier mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen (1 Kapsel). Von Haus aus hochdosierte Produkte können Sie nicht mehr geringer dosieren, falls es erforderlich wäre.

Auch weiss man inzwischen, dass Probiotika keinen Magenschutz in Form von magensaftresistentn Kapseln benötigen, das die Milchsäurebakterien recht gut säureresistent sind. Wenn man sie zusätzlich mit den Mahlzeiten einnimmt, ist der pH-Wert im Magen weniger sauer.
Viele Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

isa ensar
geschrieben am: samstag, 25. juli 2015, 23:00
eMail-Adresse hinterlegt

Hallo, enthält das Sauerkraut also fermentiertes Gemüse auch alle wichtigen nützlichen bakterien die bei combi flora vorkommen ?




Zentrum der Gesundheit:

Hallo isa ensar
Nein. Denn ein Lebensmittel liefert nur jene Kulturen, die für die Fermentierung dieses Lebensmittels erforderlich sind bzw. die sich auf diesem Lebensmittel wohl fühlen. Hochwertige probiotische Präparate hingegen enthalten eine viel höhere Vielzahl an unterschiedlichen probiotischen Kulturen und sind diesbezüglich daher nicht mit fermentierten Lebensmitteln zu vergleichen.
Viele Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

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