Coenzym Q10 – Energie fürs Herz
Coenzym Q10 (kurz CoQ10) ist ein körpereigener Stoff, der in jeder Zelle vorkommt. Er spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in den Mitochondrien – den «Kraftwerken» der Zellen. Da das Herz ständig arbeitet, hat es einen besonders hohen Energiebedarf.
Mit zunehmendem Alter oder bei einigen Krankheiten sinkt der CoQ10-Spiegel im Körper – etwa bei Herzinsuffizienz. Das kann zu einer geringeren Leistungsfähigkeit beitragen.
Ausführliche Informationen zu CoQ10 finden Sie in unserem Hauptartikel Coenzym Q10 – der gesundheitliche Nutzen.
So wirkt der Stoff bei Herzinsuffizienz
Chinesische Forscher veröffentlichten 2024 eine große Analyse von 33 Studien (1). Insgesamt wurden über 3700 Patienten mit Herzinsuffizienz untersucht. Alle bekamen zusätzlich zu ihrer Standardtherapie entweder CoQ10 oder ein Placebo.
Die Dosierungen lagen in den Studien meist zwischen 60 und 300 mg täglich, die Einnahmedauer reichte von 3 Monaten bis 2 Jahren. Viele der besseren Ergebnisse wurden bei einer Anwendung von mindestens 6 Monaten und ab etwa 100 mg täglich beobachtet.
Das Ergebnis war deutlich: Mit CoQ10 starben weniger Menschen und die Personen mussten seltener ins Krankenhaus wegen ihrer Erkrankung.
Die linke Herzkammer pumpte effizienter und die Gehstrecke im 6‑Minuten‑Test war länger. Alle genannten Effekte waren signifikant.
Die Dosis und die Dauer der Einnahme von CoQ10 variierten je nach Studie jedoch stark, eine Standarddosis lässt sich daher nicht festlegen.
Coenzym Q10 wurde in allen Studien gut vertragen. Nebenwirkungen traten nur selten auf und wenn, dann waren sie mild.
Wirkung von Q10 auf den Blutdruck
Eine Analyse eines iranisch-ukrainischen Forscherteams, die im Mai 2025 veröffentlicht wurde, nahm CoQ10 in einem anderen Zusammenhang unter die Lupe – und zwar in Bezug auf den Blutdruck (2). Dafür werteten die Forscher 45 Studien aus.
Das Ergebnis war, CoQ10 konnte den oberen Blutdruckwert (systolisch) im Mittel um 3,44 mmHg leicht, aber signifikant senken. Die Wirkung auf den unteren Blutdruckwert (diastolisch) und die Herzfrequenz war hingegen nicht eindeutig.
Die Senkung fiel stärker aus, wenn weniger als 200 mg pro Tag über mindestens acht Wochen eingenommen wurden.
Für Menschen mit Herzinsuffizienz ist diese Erkenntnis interessant, da ein zu hoher Blutdruck zusätzlich belasten kann.
Fazit: Coenzym Q10 vielversprechend bei Herzinsuffizienz
Die große Analyse aus 2024 zeigt: CoQ10 könnte bei der Erkrankung die Herzfunktion verbessern, Krankenhausaufenthalte reduzieren und das Leben verlängern – bei guter Verträglichkeit.
Die Analyse aus 2025 deutet zudem auf eine leichte Blutdrucksenkung hin.
CoQ10 könnte eine vielversprechende Zusatztherapie sein – mit dem Potenzial, sowohl die Lebensqualität als auch die Lebenserwartung zu verbessern. Sprechen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt ab, besonders wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
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