Für die Bowl
- 2 grosse Blätter Mangold – waschen
- 1 Handvoll Feldsalat – waschen
- 1 Kaki
- 1 gefrorene Banane
- 2 EL Chiasamen
- ½ EL Flohsamenschalenpulver
- ½ TL Matchapulver
- 100 ml Kokoswasser
- 100 ml Mandelmilch, ungesüsst
- © ZDG/nigelcrane
Matchabowl: Der gesunde Kraftspender
Diese Bowl versorgt deinen Körper mit jeder Menge Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Darüber hinaus schmeckt sie auch noch hervorragend, daher unbedingt testen.
Autor: Lucia,Ben
8 likes
09 Januar 2022
Zutaten für 2 Bowls
Für das Topping
- 1 TL rohe Kakaonibs
- 1 TL Gojibeeren
- 1 TL gepuffter Amaranth
- 2 TL Kokosraspeln
- 50 g Himbeeren
- 1 kleine Banane – in Scheiben schneiden
Nährwerte pro Bowl
Kalorien 207 kcal
Kohlenhydrate 27 g
Eiweiss 6 g
Fett 8 g
ANZEIGE
Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten
1. Schritt
Für die Green–Smoothie-Bowl als Erstes die Zutaten vorbereiten.
2. Schritt
Dann alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren; bei Bedarf noch etwas Flüssigkeit dazugeben.
3. Schritt
Anschliessend auf zwei Bowls verteilen und mit 1 TL Kakaonips, 1 TL Gojibeeren, 1 TL gepuffter Amaranth, 2 TL Kokosraspeln, 50 g Himbeeren und den Bananenscheiben garniert servieren.
4. Schritt
Guten Appetit wünscht Wohlfuehlkost.de!
ANZEIGE