Zentrum der Gesundheit
  • Vegane Klopse mit Coleslaw-Salat aus Kohlrabi
16 Januar 2024

Vegane Klopse mit Kohlrabisalat

Diese veganen Klopse schmecken äusserst aromatisch und haben einen angenehmen Biss. Dazu servieren wir einen knackigen Kohlrabi-Salat – eine köstliche Kombination!

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 4 Portionen

Für die veganen Klopse

  • 220 g Kichererbsen, aus dem Glas (netto)
  • 200 g Tofu Natur
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 EL Ingwer, gerieben
  • 2 EL Koriander, gehackt
  • 2 EL Basilikum, gehackt
  • ½ TL Nori Algenblatt
  • 20 g Bio-Maisstärke
  • 1 EL Sesamöl, geröstet
  • 2 EL Tamari (Sojasauce)
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 100 ml Erdnussöl, hitzebeständig (zum Ausbacken)

Für den Karotten-Kohlrabisalat

  • 4 EL Zitronensaft
  • 3 EL Yaconsirup
  • 4 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 600 g Kohlrabi
  • 200 g Karotten
Nährwerte pro Portion
Kalorien 332 kcal
Kohlenhydrate 30 g
Eiweiss 11 g
Fett 17 g

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Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Koch-/Backzeit 15 Minuten

1. Schritt

Für die Klopse die Kichererbsen kurz spülen und abtropfen lassen, dann in einer Schüssel fein stampfen; den Tofu über der Schüssel zerbröseln; die Knoblauchzehen fein hacken und in die Schüssel geben; den Ingwer über der Schüssel fein reiben; 2 EL Koriander sowie 2 EL Basilikum fein hacken und ebenfalls in die Schüssel geben.

Das Algenblatt in einem Mixer pulverisieren; davon 1 TL in die Schüssel geben; den Rest zur Aufbewahrung in ein verschliessbares Glas füllen. Schliesslich 20 g Maisstärke, 1 EL Sesamöl und 2 EL Tamari ebenfalls in die Schüssel geben und alles gründlich vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken; einen grossen, mit Küchenpapier bestückten Teller bereitstellen.

2. Schritt

Aus der Masse ca. 30 Bällchen à 15 g formen. Dann 100 ml Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen und die Klopse in mehreren Etappen ca. 5 Min. goldbraun ausbacken. Danach zum Abtropfen auf den Teller legen und ggf. im Ofen bei 60 °C warmhalten.

3. Schritt

Für den Salat 4 EL Zitronensaft und 3 EL Yaconsirup in einer Salatschüssel verrühren, dann  4 EL Olivenöl unter Rühren dazuträufeln; mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Kohlrabi sowie die Karotten erst schälen, dann beides über der Schüssel grob reiben und gründlich vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Klopse zusammen mit dem Karotten-Kohlrabisalat anrichten und servieren.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

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