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  • Chinakohl-Eintopf mit Ingwer
28 Februar 2024

Chinakohl-Eintopf mit Ingwer

Dieser würzige Chinakohl-Eintopf schmeckt hervorragend! Und da er zudem ganz einfach und schnell zubereitet ist, könntest du ihn einfach mal testen.

Rezeptentwicklung: Ben
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Zutaten für 4 Portionen

Für den Eintopf

  • 220 g Karotten
  • 500 g Kartoffeln, mehligkochend
  • 10 g frischer Ingwer
  • 200 g Lauch
  • 800 g Chinakohl
  • Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1,5 Ltr. Gemüsebrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 2 EL frische Petersilie
  • 2 EL Tamari (Sojasauce)
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 211 kcal
Kohlenhydrate 31 g
Eiweiss 7 g
Fett 5 g
Ballaststoffe 10 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten

1. Schritt

Die Karotten schälen, der Länge nach vierteln und in breite Stifte schneiden; die Kartoffeln schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden; 1 EL Ingwer schälen und fein würfeln; den Lauch erst der Länge nach halbieren und in 1-cm-Stücke schneiden, dann über einem Sieb waschen und abtropfen lassen; den Chinakohl in grobe Streifen schneiden.

Einen Topf mit Erdnussöl erhitzen und die Karottenstifte 3 Min. dünsten. Dann die Kartoffelwürfel mit den Ingwerwürfeln dazugeben und unter Rühren weitere 5 Min. dünsten.

2. Schritt

Mit 1,5 Ltr. Gemüsebrühe auffüllen, die Chinakohlstreifen, die Lauchstücke sowie 1 Lorbeerblatt dazugeben und abgedeckt 15 Min. köcheln lassen.

Dann 2 EL Petersilie fein hacken, das Lorbeerblatt entfernen und mit 2 EL Tamari, Salz und Pfeffer abschmecken. Den Eintopf anrichten und mit gehackter Petersilie garniert servieren.

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