Zentrum der Gesundheit
  • Fächerkartoffeln mit Ofengemüse und Pesto-Dip
31 Juli 2021

Fächerkartoffeln mit Ofengemüse und Pesto-Dip

Diese Fächerkartoffeln mit Ofengemüse schmecken fantastisch! Sie sind ganz einfach zubereitet und zusammen mit dem köstlichen Kräuter-Dip könnten sie durchaus dein neues Lieblings-Kartoffelgericht werden.

Autor: Lucia

Zutaten für 2 Portionen

Für die Fächerkartoffeln

  • 3 EL Erdnussöl, hitzebeständig
  • 2 EL Tamari (Sojasauce)
  • ½ TL Senf
  • ½ TL Paprikapulver, edelsüss
  • 6 mittelgrosse Kartoffeln, festkochend (ca. 650 g)

Für das Gemüse und den Pesto-Dip

  • 500 g buntes Gemüse, z. B. Blumenkohl, Karotten, Tomaten, Zwiebeln – in mundgerechte Stücke schneiden
  • Erdnussöl, hitzebeständig
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 Thymianzweige
  • 2 Rosmarinzweige
  • 200 g saure Sahne, vegan (z. B. von Soyana)
  • 2 EL Kräuter-Pesto – selbermachen
  • ½ TL Xylitol (Zuckeraustauschstoff)
Nährwerte pro Portion
Kalorien 803 kcal
Kohlenhydrate 81 g
Eiweiss 11 g
Fett 46 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 40 Minuten

1. Schritt

Als Erstes die Zutaten vorbereiten; den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen, ein Backblech mit Backpapier bestückt bereitstellen.

2. Schritt

Für die Marinade 3 EL Erdnussöl, 2 EL Tamari, ½ TL Senf und ½ TL Paprikapulver in einer Schüssel verrühren.

3. Schritt

Eine Kartoffel nach der anderen auf ein Schneidebrett legen, jeweils rechts und links an der Seite der Kartoffel einen langen Holzspiess legen und mit einem scharfen Messer die Kartoffel fächerförmig einschneiden (durch die Holzspiesse werden die Kartoffeln nicht ganz durchtrennt). Anschliessend auf das Backblech legen, mit der Marinade bepinseln und 35 - 40 Min. im Ofen backen.

4. Schritt

In der Zwischenzeit die Gemüsestücke in eine Auflaufform geben, mit etwas Erdnussöl beträufeln, salzen und pfeffern. Dann jeweils 2 Zweige Thymian und Rosmarin dazugeben und vermengen. Zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und 25 - 30 Min. mitbacken.

5. Schritt

Für den Pesto-Dip 200 g saure Sahne, 2 EL Kräuter-Pesto und ½ TL Xylitol in einer Schüssel verrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Schritt

Die Fächerkartoffeln und das Gemüse aus dem Ofen nehmen und zusammen mit dem Pesto-Dip servieren.

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit