Zentrum der Gesundheit
  • Pasta mit Aubergine auf einem weissen Teller serviert
02 Juli 2024

Pasta mit Aubergine, Tomate und Kräutern

Für dieses Rezept haben wir die Pasta mit einer schnell gemachten, sehr leckeren mediterranen Sauce kombiniert.

Rezeptentwicklung: Lucia

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Zutaten für 2 Portionen

Für die Pasta mit Aubergine

  • 360 g Aubergine
  • 150 g Vollkorn-Penne – oder andere Pasta nach Wahl
  • 50 g Stangensellerie
  • 60 g rote Zwiebeln
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 150 g Cherrytomaten
  • 1 ½ EL frischer Oregano
  • 1 ½ EL frischer Thymian
  • 2 EL frisches Basilikum
  • 1 EL frische Petersilie
  • 7 g dunkle Schokolade, vegan
  • 2 EL Tomatenmark
  • ½ EL Kapern
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Yaconsirup
  • 3 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 658 kcal
Kohlenhydrate 90 g
Eiweiss 16 g
Fett 24 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 15 Minuten

1. Schritt

Die Aubergine in 1-cm-Würfel schneiden, dann in ein Sieb geben, mit etwas Salz bestreuen und 10 Min. ziehen lassen; anschliessend auspressen. Eine Pfanne mit 2 EL Olivenöl erhitzen und die ausgepressten Auberginenwürfel ca. 4 Min. scharf anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen und zum Abtropfen auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller geben.

Zeitgleich einen Topf mit Wasser aufkochen, salzen und die Pasta darin al dente garen; über einem Sieb abgiessen und abtropfen lassen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit vom Stangensellerie erst die Fäden ziehen, dann in feine Würfel schneiden; die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden; den Knoblauch pressen; die Cherrytomaten halbieren; je 1 ½ EL Oregano und Thymian fein hacken; 2 EL Basilikum fein schneiden; 1 EL Petersilie fein hacken; die Schokolade ebenfalls fein hacken.

3. Schritt

Die Pfanne erneut mit 1 EL Olivenöl erhitzen und die Stangenselleriewürfel mit den Zwiebelstreifen 2 Min. leicht anbraten. Dann 2 EL Tomatenmark sowie den gepressten Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. Die halbierten Cherrytomaten sowie ½ EL Kapern ebenfalls in die Pfanne geben und gut vermengen. Dann mit 150 ml Gemüsebrühe ablöschen, den gehackten Oregano mit dem gehackten Thymian undder gehackten Schokolade dazugeben, 2 EL Yaconsirup einrühren und 1 Min. köcheln lassen.

4. Schritt

Anschliessend die abgetropfte Pasta zusammen mit den Auberginenwürfeln und 1 EL Edelhefeflocken dazugeben, vermengen und kurz erwärmen. Dann das geschnittene Basilikum unterheben; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Pfanneninhalt anrichten und mit gehackter Petersilie garniert servieren.

Tipp:

Hierzu passt natürlich noch unser Parmesan-Ersatz perfekt.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

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