Grüner Smoothie mit Früchten

Name: Grüner Smoothie mit Früchten
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Mixer; 1 Orange; 1 Mango; 1 Banane; 150 g Babyspinat; 50 g Feldsalat oder Römersalat; etwas Karottengrün oder Petersilie; 400 ml Wasser; 1 EL Leinöl

Für diesen grünen Smoothie haben wir Spinat mit Orange, Mango, Banane und Karottengrün kombiniert und mit Wasser und etwas Leinöl in einem Mixer fein püriert – sehr lecker!

Rezeptentwicklung: Lucia Ben

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Zutaten für 4 Gläser

Für den Grünen Smoothie

1 Mixer
1 Orange
1 Mango
1 Banane
150 g Babyspinat
50 g Feldsalat oder Römersalat
etwas Karottengrün oder Petersilie
400 ml Wasser
1 EL Leinöl

Nährwerte pro Glas

Kalorien 76 kcal

Kohlenhydrate 12 g

Eiweiss 2 g

Fett 2 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Orange, die Mango sowie die Banane schälen, dann jeweils grob zerkleinern und in den Mixer geben. Dann 150 g Spinat, 50 g Feldsalat, etwas Karottengrün oder Petersilie, 400 ml Wasser sowie 1 EL Leinöl dazugeben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Unser Hinweis:

Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

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