Zentrum der Gesundheit
  • Grüner Smoothie in Gläsern serviert
17 März 2023

Grüner Smoothie mit Früchten

Für diesen grünen Smoothie haben wir Spinat mit Orange, Mango, Banane und Karottengrün kombiniert und mit Wasser und etwas Leinöl in einem Mixer fein püriert – sehr lecker!

Rezeptentwicklung: Lucia,Ben
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Zutaten für 4 Gläser

Für den Grünen Smoothie

  • 1 Orange
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 150 g Babyspinat
  • 50 g Feldsalat oder Römersalat
  • etwas Karottengrün oder Petersilie
  • 400 ml Wasser
  • 1 EL Leinöl
Nährwerte pro Glas
Kalorien 76 kcal
Kohlenhydrate 12 g
Eiweiss 2 g
Fett 2 g

Zubereitung

Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Orange, die Mango und die Banane schälen, jeweils grob zerkleinern und in einen Mixer geben. Dann 150 g Spinat, 50 g Feldsalat, etwas Karottengrün, 400 ml Wasser sowie 1 EL Leinöl dazugeben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

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