Zentrum der Gesundheit
  • Grüner Smoothie in Gläsern serviert
15 September 2021

Grüner Smoothie mit Früchten

Für diesen grünen Smoothie haben wir Spinat mit Orange, Mango, Banane und Karotten-Grün kombiniert und mit Wasser und Leinöl in einem Mixer fein püriert – sehr lecker!

Autor: Lucia,Ben

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Zutaten für 4 Gläser

Für den Grünen Smoothie

  • 150 g Babyspinat
  • 50 g Feldsalat oder Römersalat
  • etwas Petersilie oder Karottengrün (Blätter der Karotte)
  • 1 Orange – schälen
  • 1 Mango – schälen
  • 1 Banane – schälen
  • 400 ml Wasser
  • 1 EL Leinöl
Nährwerte pro Glas
Kalorien 76 kcal
Kohlenhydrate 12 g
Eiweiss 2 g
Fett 2 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Als Erstes die Zutaten vorbereiten.

2. Schritt

Dann alle Zutaten für den grünen Smoothie grob zerkleinern und in einem Mixer bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

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