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Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncini – vegan

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 05.03.2019
Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncini – vegan
© ZDG/nigelcrane

Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncini gehören zu den absoluten Klassikern der italienischen Küche. Diese pikanten Pasta sind nicht nur deshalb so beliebt, weil es sich um eine sehr einfache und günstige Mahlzeit Gericht handelt. Denn richtig zubereitet wird aus den Spaghetti eine Delikatesse.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Spaghetti Aglio, Olio und Peperoncini

  • 250 g Dinkel-Spaghetti
  • 6 Knoblauchzehen – schälen und in feine Scheiben schneiden
  • 1 milde rote Chili – entkernen und in feine Ringe schneiden
  • 8 EL Olivenöl
  • 3 EL fein gechnittes Basilikum
  • Kristallsalz

Für den veganen Parmesan

  • 2 EL Pinienkerne
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 15 Minuten

Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen. Das Wasser über einem Sieb abgiessen und die Nudeln gut abtropfen lassen.

Zwischenzeitlich für den Parmesam die Pinienkerne in einem Mörser zerstossen, die Hefeflocken darunterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Öl in einem breiten Topf erhitzen. Den Knoblauch und die Chiliringe bei sehr geringer Hitze etwa 5 Min. vorsichtig darin schmoren, ohne dass der Knoblauch Farbe annimmt!

Die abgetropften Spaghetti in das Öl geben, gut untermengen und kurz anbraten. Dann das Basilikum unterheben, die Spaghetti Alglio, Olio und Peperoncini heiss servieren und mit dem veganen Parmesan bestreut geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 773 kcal
  • Kohlenhydrate: 89 g
  • Eiweiss: 20 g
  • Fett: 35 g

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