Grüne Smoothies

Grüner Spinat-Smoothie

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 20.03.2019
Grüner Spinat-Smoothie
© tashka2000 - Fotolia.com

Babyspinat ist ein zartes grünes Blattgemüse, das sich wunderbar für die Zubereitung grüner Smoothies eignet. Der milde Geschmack des Babyspinats begeistert in diesem Rezept in Kombination mit dem köstlichen Mandarinensaft besonders Kinder. Allerdings sollten Sie für Ihre Kiddies den Ingwer unter Umständen weg lassen, da er nicht jedem Kind schmeckt.

Zutaten für 2 Gläser

Für den Spinat-Smoothie

  • 150 g Babyspinat
  • 2 Bananen

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 150 ml frisch gepresster Mandarinen- oder Orangensaft
  • 1 EL Mandel- oder Sesammus
  • 1 Stück Ingwer (nach belieben)

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Für den Spinat-Smoothie alle Zutaten in einem Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern. Wir wünschen einen guten Appetit!

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 179 kcal
  • Kohlenhydrate: 27 g
  • Eiweiss: 5 g
  • Fett: 5 g

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