Wechseljahresbeschwerden durch sinkendes Östrogen
Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter Beschwerden wie vaginaler Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Harnwegsproblemen. Die Ursache dafür ist der sinkende Östrogenspiegel.
Die Hormontherapie galt lange als wirksamste Behandlung – sie birgt jedoch Risiken. Pflanzliche Alternativen rücken deshalb immer stärker in den Fokus. Schwarzkümmel (Nigella sativa) enthält sogenannte Phytoöstrogene. Das sind pflanzliche Stoffe, die eine östrogenähnliche Wirkung haben können. Als Hauptwirkstoff gilt Thymoquinon.
Weitere Informationen rund um die Heilpflanze finden Sie im Hauptartikel Schwarzkümmelöl – Wirkung und Anwendung.
Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden?
Indonesische Forscher führten 2023 eine klinische Studie mit 50 Frauen in den Wechseljahren (1) durch.
Gruppe 1 erhielt ein Placebo. Gruppe 2 nahm täglich 910 mg Schwarzkümmel-Extrakt in Kapselform zu sich. Gruppe 3 bekam Kapseln mit 1365 mg Extrakt pro Tag.
Die Studie dauerte 8 Wochen. Vor und nach der Studie wurden die Blutwerte und Vaginalabstriche der Frauen untersucht.
Verwendet wurde ein indonesisches Präparat mit 455 mg Extrakt pro Kapsel (genauer Wirkstoffgehalt nicht bekannt). Entsprechend nahmen die Frauen je nach Gruppe zwei oder drei Kapseln täglich.
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Mehr Östrogen und bessere Vaginalgesundheit
Mit den Kapseln stiegen die Östrogenwerte im Durchschnitt deutlich an – bei der niedrigeren Dosis um rund die Hälfte, bei der höheren Dosis um mehr als das Doppelte.
Auch die Vaginalgesundheit verbesserte sich. Der Vaginal Maturity Index, der anzeigt, wie gesund die Vaginalschleimhaut ist, nahm in der Gruppe mit 910 mg um etwa 16 Prozent zu und in der Gruppe mit 1365 mg um etwa 21 Prozent.
Der FSH-Wert, ein Hormon, das in den Wechseljahren normalerweise stark ansteigt, blieb durch den Extrakt unverändert. Die Ergebnisse waren signifikant.
Auffällig war, dass schon die niedrigere Dosis ausreichte, um die gewünschte Wirkung zu erzielen – der Unterschied zwischen den beiden Dosierungen war nicht signifikant. Nebenwirkungen in Form von Übelkeit kamen bei zwei Frauen vor.
Wichtig beim Kauf von Schwarzkümmel-Produkten
Die meisten Präparate enthalten das Schwarzkümmelöl. In obiger Studie wurde hingegen ein Extrakt aus den Samen verwendet, also nicht nur das Öl.
Allerdings hat auch das Öl in den Wechseljahren vorteilhafte Wirkungen. Details dazu lesen Sie in unserem Artikel Schwarzkümmelöl in den Wechseljahren: Wirkung und Tipps.
Falls Sie das Öl probieren möchten, empfehlen wir das * kaltgepresste Premium Bio-Schwarzkümmelöl (250 ml) von Biolaviva mit 6,8 mg Thymochinon pro Gramm. (Gutschein ZDG15 für 15 % für unsere LeserInnen). Falls Sie lieber erst eine kleine Menge probieren möchten, gibt es * das Öl auch in der 100-ml-Flasche.
Fazit: Schwarzkümmel als natürliche Alternative
Schwarzkümmelsamenextrakt könnte also laut der vorgestellten Studie den sinkenden Östrogenspiegel in den Wechseljahren etwas bremsen und die Vaginalgesundheit verbessern.
Mit nur 50 Frauen und einer Dauer von 8 Wochen ist die Studie recht klein und kurz. Sie liefert jedoch durchaus erste Hinweise, dass der Extrakt in den Wechseljahren eine natürliche Option sein könnte.
Im Artikel Wechseljahre – Natürliche Mittel stellen wir Ihnen weitere pflanzliche Alternativen bei Wechseljahresbeschwerden vor.
