Für den Nudelauflauf
- 300 g Vollkorn-Makkaroni (oder Nudeln deiner Wahl)
- 200 g Brokkoli – in Röschen schneiden, dann halbieren
- 200 g Champignons – säubern und in Scheiben schneiden
- © ZDG/nigelcrane
24 Oktober 2021
Nudelauflauf mit Brokkoli und Pilzen
Dieser cremige Nudelauflauf mit Champignons, knackigem Brokkoli und knusprigem Topping schmeckt angenehm pikant und ist ganz einfach zubereitet – ein herrliches Gericht!
Autor: Ben
Zutaten für 4 Portionen
Für die Sauce
- 60 g Cashewkerne
- 2 EL Dinkelmehl, hell
- 350 ml Tomaten Passata
- 300 ml Sojadrink
- 1 EL Tamari (Sojasauce)
- 1 EL Senf
- 15 g Edelhefeflocken
- 1 TL Paprikapulver, geräuchert
- 1 Prise Cayennepfeffer
Für das Topping
- 30 g Dinkel-Paniermehl
- 2 EL Olivenöl, hitzebeständig
- 1 EL Edelhefeflocken
- ½ TL Paprikapulver, geräuchert
- 1 EL gehackte Petersilie
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 519 kcal
Kohlenhydrate 75 g
Eiweiss 19 g
Fett 14 g
Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 35 Minuten
1. Schritt
Den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen; ein Gitterrost und eine Gratinform (22 x 28 cm) bereitstellen.
2. Schritt
Für den Nudelauflauf einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, kräftig salzen und die Nudeln darin nach Packungsangabe al dente kochen. Dann über einem Sieb abgiessen, abtropfen lassen und zurück in den Topf geben.
3. Schritt
Währenddessen für die Sauce alle Zutaten in einen Standmixer geben und fein pürieren. Anschliessend sehr würzig abschmecken, zu den abgetropften Nudeln in den Topf geben und vermengen.
4. Schritt
Nun ein Drittel der Nudeln in die Form geben und darauf die Champignons verteilen. Dann wieder eine Schicht Nudeln und darauf den Brokkoli verteilen. Mit den restlichen Nudeln abschliessen.
5. Schritt
Für das Topping alle Zutaten – ausser der Petersilie – von Hand mischen und über den Nudeln verreiben.
6. Schritt
Die Form auf den Gitterrost stellen, in das untere Drittel des Ofens schieben und 25 Min. backen.
7. Schritt
Den Nudelauflauf aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Petersilie bestreut servieren.
8. Schritt
Nicht vergessen: Vor einem deftigen Nudelgericht sollte man stets einen frischen, vitaminreichen Salat aus saisonalem Gemüse geniessen. Wir wäre es daher z. B. mit dieser schnell zubereiteten Salat-Bowl?
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