Für den Tofu
- 200 g Räuchertofu
- 3 EL Tamari (Sojasauce)
- ½ TL Korianderpulver
- ½ TL Kreuzkümmelpulver
- ½ TL Kurkumapulver
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
- Erdnussöl, hitzebeständig
- © ZDG/nigelcrane
07 Mai 2024
Gebratener Tofu in pikanter Bratensauce
Für dieses köstliche Rezept haben wir den Tofu vor dem Braten mit einer würzigen Marinade versehen und in einer wunderbar aromatischen und angenehm pikanten Sauce angerichtet. Sehr lecker – überzeuge dich selbst.
Rezeptentwicklung: Ben
Zutaten für 2 Portionen
Für die Bratensauce
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Ingwerwurzel
- ½ rote Chilischote
- 60 g getrocknete, eingelegte Tomaten
- Erdnussöl, hitzebeständig
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1 EL Yaconsirup
- 1 ½ TL Kartoffelstärke
- 2 EL frischer Koriander
Nährwerte
pro Portion
Kalorien 353
kcal
Kohlenhydrate 16
g
Eiweiss 12
g
Fett 25
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten
Zieh-/Ruhezeit 15 Minuten
1. Schritt
Den Tofu mit Küchenpapier trocknen und in gleich grosse Würfel schneiden. Dann für die Würzmischung 3 EL Tamari mit jeweils ½ TL Koriander, Kreuzkümmel und Kurkuma in einer Schüssel verrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Frühlingszwiebeln mit dem Grün halbieren und in 1-cm-Stücke schneiden; den Knoblauch schälen; den Ingwer reiben; ½ rote Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden.
2. Schritt
Eine Pfanne mit etwas Erdnussöl erhitzen und die Tofuwürfel rundherum scharf anbraten; mit 2 EL von der Würzmischung ablöschen; auf einem Teller zur Seite stellen.
Für die Bratensauce die Pfanne erneut mit Erdnussöl erhitzen und die Frühlingszwiebelstücke mit dem geriebenen Ingwer und den eingelegten Tomaten anbraten; währenddessen den Knoblauch hineinpressen. Dann die Chilistreifen dazugeben, gut verrühren und kurz mitbraten.
3. Schritt
Die restliche Würzmischung dazugeben, mit 250 ml Gemüsebrühe ablöschen und einmal aufkochen. Dann 1 EL Yaconsirup einrühren, 1 ½ TL Kartoffelstärke dazugeben und unter ständigem Rühren erneut aufkochen lassen. Die gebratenen Tofuwürfel unterheben, kurz darin erwärmen und die Pfanne vom Herd nehmen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Koriander fein hacken; den Tofu in Bratensauce anrichten und mit gehacktem Koriander garniert servieren.
Bens Hinweis:
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