Zentrum der Gesundheit
  • Kartoffelaufstrich auf Brotscheiben
01 Oktober 2023

Kartoffel-Aufstrich mit Maronen - basisch

Dieser basische Kartoffel-Aufstrich mit Maronen ist nicht nur sehr gesund; er schmeckt auch sehr gut! Und sind die Kartoffeln erst gegart, ist der Aufstrich im Handumdrehen zubereitet.

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 4 Portionen

Für den Kartoffel-Aufstrich

  • 1 Kartoffelpresse
  • 250 g Kartoffeln, mehligkochend
  • 80 g Maronen, gekocht
  • 1 grosse Knoblauchzehe
  • 3 EL neutrales Pflanzenöl
  • 4 EL Gemüsebrühe, flüssig
  • 1 EL Zitronensaft
  • ½ TL Muskatnusspulver
  • ½ TL Korianderpulver
  • 1 TL Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 3 EL Schnittlauchröllchen
Nährwerte pro Portion
Kalorien 148 kcal
Kohlenhydrate 18 g
Eiweiss 2 g
Fett 7 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 25 Minuten

1. Schritt

Die Kartoffeln mit Schale in einem Topf mit Wasser bedecken und abgedeckt 25 Min. weichkochen. Dann abgiessen, kalt abschrecken und möglichst schnell pellen. Anschliessend in die Kartoffelpresse geben und in eine Schüssel pressen.

2. Schritt

Die Maronen mit einer Gabel zerdrücken und zu den gepressten Kartoffeln in die Schüssel geben. Dann den Knoblauch schälen, ebenfalls hineinpressen und vermengen. Dann 3 EL Öl, 4 EL Gemüsebrühe sowie 1 EL Zitronensaft einrühren; mit ½ TL Muskatnuss und ½ TL Koriander würzen; und nochmals gut vermengen; mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Schliesslich die Schnittlauchröllchen unterheben, den Aufstrich anrichten und servieren.

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