Nudelrezepte

Spaghetti an Kräuter-Pistazien-Pesto

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 06.12.2018
  • 0 Kommentare
Spaghetti an Kräuter-Pistazien-Pesto
© ZDG/nigelcrane

Dieses blitzschnelle, köstliche Spaghetti-Gericht mit einem Pesto aus Kräutern und Pistazien und einem veganen Parmesan, können Sie bereits nach 15 Minuten geniessen.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Spaghetti

  • 180 g Dinkel-Vollkorn Spaghetti
  • 10 Cherrytomaten – waschen und halbieren
  • 50 g geröstete Pistazien
  • 3 EL geröstete Pinienkerne

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 100 ml + 1 EL Olivenöl
  • 3 EL Edelhefeflocken
  • 1 Prise Muskat
  • 30 g Petersilie (mit Stielen)
  • 20 g Basilikum (mit Stielen)
  • 10 Pfefferminzblätter
  • Kristallsalz
  • Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Vorbereitungszeit ca. 5 Minuten, Koch-/Backzeit ca. 10 Minuten

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen und die Spaghetti darin al dente (bissfest) kochen. Danach über einem Sieb abgiessen; dabei einen Schuss Pastawasser auffangen.

Die Pinienkerne mit den Edelhefeflocken in ein hohes Gefäss geben und mit einem Stabmixer zu „Parmesan“ mixen. Danach in eine Schüssel geben und zur Seite stellen.

Die Kräuter zusammen mit den Pistazien und dem Olivenöl in das hohe Gefäss geben und pürieren (nicht zu lange, sonst wird es bitter!). Anschliessend mit Salz und Pfeffer würzen.

Während die Spaghetti abtropfen, die Cherrytomaten in 1 EL Olivenöl andünsten. Dann mit dem Pastawasser ablöschen und mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen.

Die Spaghetti und das Pesto zu den Tomaten geben, alles miteinander vermengen und abschmecken.

Auf zwei Tellern anrichten und mit dem „Parmesan“ bestreut geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 1075 kcal
  • Kohlenhydrate: 71 g
  • Eiweiss: 18 g
  • Fett: 79 g

Mehr zu diesem Rezept

Teilen Sie dieses Rezept

Basenüberschüssig kochen

Leserkommentare

Liebe Leserinnen und liebe Leser

Wir haben uns immer sehr über Ihre Kommentare gefreut. Da uns die Ressourcen fehlen, um auf alle Ihre Fragen und Anmerkungen gebührend einzugehen, haben wir uns entschieden, die Kommentarfunktion zu deaktivieren.

Lieben Dank für Ihr Verständnis,
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit