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  • Frau ist dabei, sich das Mittagessen vorzubereiten
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Entzündungshemmender Ernährungsplan

Die meisten chronischen Erkrankungen gehen mit chronischen Entzündungsprozessen einher. Eine entzündungshemmende Ernährung sollte daher zur Therapie einer jeden chronisch entzündlichen Erkrankung gehören. Unser entzündungshemmender Ernährungsplan zeigt Ihnen, wie genau Sie bei dieser Ernährung vorgehen – und zwar so, dass dabei der Genuss nicht auf der Strecke bleibt.

Stand: 23 Januar 2025

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Entzündungshemmend essen – Der Ernährungsplan

Ob Rheuma, Hashimoto, Asthma, Allergien, Arteriosklerose, Diabetes, Alzheimer, Bluthochdruck oder Fettleber – alle diese chronischen Erkrankungen gehen mit dauerhaften subtilen Entzündungsprozessen einher.

Selbst bei Osteoporose, Herzinsuffizienz und Depressionen sind entzündliche Prozesse beteiligt. Eine entzündungshemmende Ernährung ist daher eine wichtige Säule in der Therapie und Prävention dieser Beschwerden.

Rezepte für bis zu 14 Tage

Mit unserem ZDG-Ernährungsplan für die entzündungshemmende Ernährung erhalten Sie für 7 Tage jeweils fünf köstliche rein pflanzliche Rezepte. Eines fürs Frühstück und jeweils zwei für Mittag- und Abendessen. Auf diese Weise lässt sich bei maximaler Abwechslung der Plan mindestens 14 Tage lang durchführen.

Alle Rezepte unseres Ernährungsplans wurden von unseren Profiköchen entwickelt, schmecken daher wunderbar und gelingen garantiert.

Rezepte für Extras – Brot, Desserts, Kuchen

Zusätzlich finden Sie in unserem Plan 21 weitere Rezepte: für Getränke, Brotaufstriche, selbst gebackenes Brot, Smoothies, Desserts, einen Kuchen und eine Gewürzmischung – jeweils bestehend aus entzündungshemmenden Zutaten. Insgesamt enthält der Plan somit 56 entzündungshemmende Rezepte.

Nach spätestens zwei Wochen mit unserem Plan ist die entzündungshemmende Ernährung für Sie zur Routine geworden und Sie können diese Form der Ernährung auch ohne Anleitung weiterführen. Denn natürlich verschwindet eine chronische Erkrankung nicht nach 7 oder 14 Tagen. Die entzündungshemmende Ernährung sollte daher kontinuierlich umgesetzt werden.

Tabelle mit entzündungshemmenden Lebensmitteln

In unserem Ernährungsplan finden Sie nicht nur Rezepte, sondern auch wichtige Informationen rund um die Ursachen und die Entstehung chronisch entzündlicher Erkrankungen. Auch wird erklärt, wie und warum die entzündungshemmende Ernährung entzündliche Prozesse hemmen kann.

Damit Ihnen langfristig das selbständige Zubereiten entzündungshemmender Mahlzeiten leichtfällt, erhalten Sie mit unserem Plan auch eine Liste mit entzündungshemmenden Lebensmitteln und entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmitteln.

* Hier können Sie den entzündungshemmenden Ernährungsplan bestellen, sofort downloaden und durchstarten!

Fazit: Testen Sie den entzündungshemmenden Ernährungsplan

Probieren Sie es aus! Testen Sie unseren Ernährungsplan! Ernähren Sie sich einige Wochen lang konsequent entzündungshemmend und beobachten, was passiert!

* Hier finden Sie die Übersicht über alle unsere Ernährungspläne, z. B. für Arthrose, Psoriasis, Endometriose oder Bluthochdruck. Wir bieten auch einen glutenfreien Plan, einen veganen Low-Carb-Plan, einen rein basischen Ernährungsplan und viele weitere mehr.

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Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel wurde auf Grundlage (zur Zeit der Veröffentlichung) aktueller Studien verfasst und von MedizinerInnen geprüft, darf aber nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung genutzt werden, ersetzt also nicht den Besuch bei Ihrem Arzt. Besprechen Sie daher jede Massnahme (ob aus diesem oder einem anderen unserer Artikel) immer zuerst mit Ihrem Arzt.

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