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Gefüllte Champignons

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 07.12.2018
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Gefüllte Champignons
© PHB.cz (Richard Semik) - Shutterstock.com (Abb. ähnlich)

Oregano zählt zu den kraftvollsten Kräutern und den wirkungsvollsten natürlichen Antibiotika, die jemals untersucht wurden. Interessant ist ausserdem seine blutverdünnende Wirkung, so dass er auch in der Schlaganfall-/Herzinfarktprophylaxe eingesetzt werden könnte.

Zutaten für 4 Portionen

Für die Champignons

  • 8 grosse Champignons
  • 1 ½ Teelöffel fein gehackte Zwiebeln
  • 2 Esslöffel Kokosmehl
  • Edelhefeflocken

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 1 ½ Teelöffel Kokosöl
  • 2 Esslöffel Kokosmilch
  • 1 Teelöffel frische fein gehackte Petersilie
  • 1 Teelöffel frischen, fein gehackten Oregano, Basilikum, Thymian
  • eine Prise Muskatnuss
  • wahlweise eine Prise Ursalz
  • eine Prise Cayennepfeffer

Zubereitung

Säubern Sie die Champignons mit einer kleinen Bürste. Entfernen Sie die Stiele und hacken sie diese fein. Legen Sie die Champignons bis zum Füllen zur Seite. Erwärmen Sie etwas Kokosöl in einer Pfanne und schmoren hierin die Champignonstiele und die Zwiebeln für 2-3 Minuten an. Nehmen Sie die Pfanne vom Feuer und fügen Sie das Kokosmehl, Kokosmilch, Petersilie und alle weiteren Kräuter hinzu. Schmecken Sie die Masse mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer ab. Rühren Sie nun alles gut durch um eine schöne Füllung zu erhalten. Füllen Sie die Champignonhüte mit dieser Mischung und bestreuen sie mit etwas Edelhefeflocken. Nehmen Sie eine feuerfeste Schale, geben die Champignons hinein und lassen sie in einem vorgewärmten Ofen auf ca. 180° C 20 Minuten überbacken.

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