Hauptgerichte

Karottentaler mit Dip

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 08.03.2019
Karottentaler mit Dip
© ZDG

Diese würzigen Karottentaler erhalten durch die Zugabe von Mandeln und Kokosraspeln einen einzigartigen Geschmack und gleichzeitig werden sie beim Braten schön knusprig. Die Currygewürze verleihen den Talern ein besonders feines Aroma. Dazu passend servieren wir einen leichten, erfrischenden Soja-Dip. Zusammen mit einem Salat wird aus den beiden Komponenten eine schmackhafte Hauptspeise; alleine genossen ein hervorragender Snack.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Karottentaler

  • 320 g Karotten – schälen und fein raspeln
  • 100 g Kichererbsenmehl
  • 2 EL gemahlene Mandeln
  • 2 EL Kokosraspeln

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 1 TL Backpulver
  • 3 EL Kokosöl
  • 1 TL Garam masala
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Prise Chili
  • Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer
  • 3 EL fein gehackte Petersilie

Für den Dip

  • 50 g Salatgurke – raffeln
  • 50 g Sojamousse (oder eine andere vegane Frischkäse-Alternative)
  • 30 g Sojajoghurt
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL fein geriebener Ingwer
  • ½ TL Xylitol
  • 1 EL fein gehackter Koriander

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 30 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 10 Minuten

Alle Zutaten in eine Schüssel geben, kräftig würzen und gut vermischen.

In einer beschichteten Pfanne das Kokosöl erhitzen. Zwischenzeitlich aus der Masse Taler mit einem Durchmesser von ca. 5 cm formen, direkt in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun braten.

Für den Dip alle Zutaten miteinander verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken. Zusammen mit den Karottentalern servieren und geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 513 kcal
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Eiweiss: 13 g
  • Fett: 33 g

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