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Informieren Sie sich über das Neueste aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. Einschließlich Diät- und Gewichtsverlusttipps, natürliche Heilmittel für verschiedene Erkrankungen und andere verwandte Themen.

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Little Girl nutzt Internet
Autor: Helena Auenstein
2 min

Viel Zeit vor dem Bildschirm macht Kinder depressiv

Eine große US-Studie mit mehr als 50.000 Kindern zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen intensiver Bildschirmnutzung und psychischen Problemen. Besonders Depressionen, Angststörungen und ADHS treten bei Kindern mit viel Screen-Zeit deutlich häufiger auf.
Kleines Mädchen will Süßigkeiten
Autor: Helena Auenstein
2 min

Zucker in den ersten 1000 Tagen prägt Herz-Kreislauf-Risiko

Menschen, die in den ersten 1000 Tagen ihres Lebens wenig Süßes zur Verfügung hatten, erkrankten später im Erwachsenenalter seltener an Herz-Kreislauf-Krankheiten. Die Weichen werden dabei bereits in der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit gestellt.
Fokussiertes Schulmädchen mit Laptop-Computer, sitzt am Tisch zu nah am PC,
Autor: Helena Auenstein
2 min

Kurzsichtigkeit – Kann Lutein die Augen schützen?

Lutein ist ein Pflanzenstoff, der sich besonders auf die Augen sehr positiv auswirken kann. Bei manchen altersbedingten Augenerkrankungen ist der Stoff gut untersucht. Bei Kindern könnte Lutein nun auch eine wichtige Rolle beim Schutz vor Kurzsichtigkeit spielen.
Frau im Fitnessstudio
Autor: Helena Auenstein
2 min

Krafttraining senkt Leberwerte bei Diabetes

Krafttraining ist nicht nur gut für die Knochen, den Blutzuckerspiegel und das Herz-Kreislauf-System. Auch die Leber profitiert von einem regelmäßigen Workout mit Gewichten. Bei Typ-2-Diabetikern genügten laut einer Studie bereits acht Wochen regelmäßiges Krafttraining, damit sich die Leberwerte besserten.
Dunkle Schokolade als Stück und Kakao-Pulver
Autor: Carina Rehberg
2 min

Dunkle Schokolade hilft bei einer Verstopfung

Dunkle Schokolade – genauer gesagt der Kakao darin – kann Verstopfung bessern, so eine Studie. Auch die Zusammensetzung der Darmflora verbessert sich, wenn man regelmäßig Kakao zu sich nimmt. Wenn Sie also gerne naschen, steigen Sie auf dunkle Schokolade um.
Tropfen von Räucherharzstücken
Autor: Helena Auenstein
1 min

Weihrauch lindert Arthrose-Schmerzen natürlich

Fällt Ihnen jede Treppenstufe oder das Aufstehen vom Sofa schwer? Viele Menschen mit Kniearthrose kennen dieses Problem nur zu gut. Die gute Nachricht: Ein Weihrauch-Extrakt kann die Schmerzen spürbar lindern und das Knie wieder beweglicher machen – oft schon nach wenigen Wochen.
Traditionelle chinesische Medizin verwendet Astragalus membranaceus.
Autor: Helena Auenstein
2 min

Astragalus – Wie die Heilpflanze bei Gelenkschmerzen hilft

Astragalus – die Tragantwurzel – ist eine Heilpflanze aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie wird insbesondere zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Ein Extrakt daraus zeigte sich nun auch bei Gelenkbeschwerden als hilfreich – und zwar schon nach vier Wochen.
Romantisches Dinner zu Hause
Autor: Helena Auenstein
2 min

MIND-Ernährung fürs Herz und guten Schlaf

Die MIND-Ernährung wurde ursprünglich zur Prävention von Demenz entwickelt. Jetzt zeigte sich, dass die Ernährungsform auch zu besseren Herz-Kreislauf-Werten und erholsamerem Schlaf beitragen kann. Auch depressive Symptome reagieren teilweise gut auf die MIND-Ernährung.
Papa spritzt seiner Tochter nach dem Frühstück Insulin
Autor: Helena Auenstein
2 min

Vitamin D ist vorteilhaft bei Diabetes Typ 1

Vitamin D könnte bei Menschen mit Diabetes Typ 1 dabei helfen, den Nüchternblutzucker zu senken und mit geringeren Insulinmengen auszukommen.
Altes Paar entspannenden zusammen im Park
Autor: Helena Auenstein
2 min

Melatonin kann das Herz-Kreislauf-Risiko senken

Melatonin konnte in einer Übersichtsarbeit mehrere Herz-Kreislauf-Risikofaktoren verbessern: Der obere Blutdruckwert und der Nüchternblutzucker sanken, ebenso das LDL-Cholesterin und Entzündungsmarker.