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Informieren Sie sich über das Neueste aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. Einschließlich Diät- und Gewichtsverlusttipps, natürliche Heilmittel für verschiedene Erkrankungen und andere verwandte Themen.

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Frau im Fitnessstudio

Autor: Helena Auenstein

Krafttraining senkt Leberwerte bei Diabetes

Krafttraining ist nicht nur gut für die Knochen, den Blutzuckerspiegel und das Herz-Kreislauf-System. Auch die Leber profitiert von einem regelmäßigen Workout mit Gewichten. Bei Typ-2-Diabetikern genügten laut einer Studie bereits acht Wochen regelmäßiges Krafttraining, damit sich die Leberwerte besserten.

Dunkle Schokolade als Stück und Kakao-Pulver

Autor: Carina Rehberg

Dunkle Schokolade hilft bei einer Verstopfung

Dunkle Schokolade – genauer gesagt der Kakao darin – kann Verstopfung bessern, so eine Studie. Auch die Zusammensetzung der Darmflora verbessert sich, wenn man regelmäßig Kakao zu sich nimmt. Wenn Sie also gerne naschen, steigen Sie auf dunkle Schokolade um.

Tropfen von Räucherharzstücken

Autor: Helena Auenstein

Weihrauch lindert Arthrose-Schmerzen natürlich

Fällt Ihnen jede Treppenstufe oder das Aufstehen vom Sofa schwer? Viele Menschen mit Kniearthrose kennen dieses Problem nur zu gut. Die gute Nachricht: Ein Weihrauch-Extrakt kann die Schmerzen spürbar lindern und das Knie wieder beweglicher machen – oft schon nach wenigen Wochen.

Traditionelle chinesische Medizin verwendet Astragalus membranaceus.

Autor: Helena Auenstein

Astragalus – Wie die Heilpflanze bei Gelenkschmerzen hilft

Astragalus – die Tragantwurzel – ist eine Heilpflanze aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie wird insbesondere zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Ein Extrakt daraus zeigte sich nun auch bei Gelenkbeschwerden als hilfreich – und zwar schon nach vier Wochen.

Älteres Paar bereitet einen Salat zu

Autor: Helena Auenstein

MIND-Diät stärkt Herz und verbessert den Schlaf

Die MIND-Ernährung verbindet mediterrane Kost mit der DASH-Diät und wurde ursprünglich zur Demenzprävention entwickelt. Eine Studie zeigt nun zusätzliche Vorteile für die Herz-Kreislauf-Werte, einen erholsameren Schlaf und eine Verminderung depressiver Symptome. Im Mittelpunkt stehen Blattgemüse, Beeren, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Salz, Zucker und gesättigte Fette sollten nur in geringen Mengen verzehrt werden.

Papa spritzt seiner Tochter nach dem Frühstück Insulin

Autor: Helena Auenstein

Vitamin D ist vorteilhaft bei Diabetes Typ 1

Vitamin D könnte bei Menschen mit Diabetes Typ 1 dabei helfen, den Nüchternblutzucker zu senken und mit geringeren Insulinmengen auszukommen.

Altes Paar entspannenden zusammen im Park

Autor: Helena Auenstein

Melatonin kann das Herz-Kreislauf-Risiko senken

Melatonin konnte in einer Übersichtsarbeit mehrere Herz-Kreislauf-Risikofaktoren verbessern: Der obere Blutdruckwert und der Nüchternblutzucker sanken, ebenso das LDL-Cholesterin und Entzündungsmarker.

Herzen, die gesund sind, sind glücklich

Autor: Helena Auenstein

Kollagen kann die Knochendichte verbessern

Wenn die Knochendichte abnimmt, steigt das Osteoporoserisiko – und auch das Knochenbruchrisiko nimmt zu. Kollagen könnte dabei helfen, die Knochendichte nicht nur zu erhalten, sondern sogar wieder zu erhöhen – besonders wenn es in Kombination mit Calcium und Vitamin D eingenommen wird.

Hanöl in einer Flasche und Hanfblätter

Autor: Sybille Müller

Hanföl ist ideal für kranke Haut

In Deutschland leidet rund ein Viertel aller Patienten an einer Hautkrankheit. Ein Hanföl kann hier gute Hilfe leisten und bei kranker und auch empfindlicher Haut eingesetzt werden.

Beschreibung Curcuma-Pulverkapseln und Kurkuma-Rhizom mit medizinischem Stethoskop isoliert auf weißem Hintergrund.

Autor: Helena Auenstein

Curcumin hilft gegen Fettleber

Curcumin konnte in einer Studie bei übergewichtigen Personen mit Diabetes Typ 2 die Messwerte für eine Fettleber reduzieren. Gleichzeitig verbesserten sich unter anderem der Blutzucker, die Blutfette und die Entzündungswerte.