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Informieren Sie sich über das Neueste aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. Einschließlich Diät- und Gewichtsverlusttipps, natürliche Heilmittel für verschiedene Erkrankungen und andere verwandte Themen.

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Fünf Patienten in einem Wartezimmer
Autor: Helena Auenstein
3 min

Übersäuert - Höheres Risiko für Krankheiten

Eine Übersäuerung wird mit höherem Krebsrisiko und Depressionen in Verbindung gebracht und ist eine Belastung für die Nieren, Knochen und Muskeln. Ideal für übersäuerte Personen ist eine pflanzenbasierte Ernährung. Sie senkte die Säurelast deutlich und reduziert das Krankheitsrisiko.
chwarzkümmel mit Schwarzkümmelblüte
Autor: Helena Auenstein
2 min

Schwarzkümmel – natürliche Hilfe in den Wechseljahren

Schwarzkümmel wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet. Nun zeigt eine klinische Studie mit Frauen in den Wechseljahren, dass ein Extrakt aus den Samen den Östrogenspiegel erhöhen und die Vaginalgesundheit verbessern könnte.
indisches Dahl-Curry mit Kupferschüssel und Löffel
Autor: Helena Auenstein
2 min

Vegane Ernährung – optimal zur Entsäuerung

Eine vegane fettarme Kost eignet sich gut zur Entsäuerung – so eine Studie vom Juni 2025 – und zwar sogar besser als die mediterrane Ernährung. Auch das Abnehmen und der Körperfettabbau klappten mit der veganen Ernährung besser.
Fokus einer Flasche reiner Sucralose künstlicher Süßstoffzuckerersatz
Autor: Helena Auenstein
1 min

Sucralose - Schlechte Idee bei Krebs-Immuntherapie

Sucralose könnte die Wirksamkeit von Immuntherapien bei Krebs beeinträchtigen. Forscher aus den USA fanden heraus, dass der künstliche Süssstoff die Zusammensetzung der Darmflora verändern und dadurch das Immunsystem schwächen kann.
Mediterrane Ernährung auf einem Tisch
Autor: Helena Auenstein
2 min

Mediterrane Ernährung senkt Demenzrisiko

Die mediterrane Ernährung gilt schon lange als gesund für Herz und Kreislauf. Offenbar schützt sie auch das Gehirn. Wer mediterran isst, hat ein geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken.
Frauenhände, die frischen Tomatensaft in ein Glas gießen, um ein gesundes Frühstück zu genießen
Autor: Helena Auenstein
2 min

Lycopin - Tomatenfarbstoff mit Anti-Krebs-Wirkung

Lycopin könnte bei der Prävention und Therapie von Krebs helfen. Eine Übersichtsarbeit zeigt: In vielen Studien wirkte der rote Pflanzenstoff schützend auf die Zellen, bremste das Tumorwachstum und verbesserte die Behandlung – besonders bei Prostatakrebs.
Älterer Mann schneidet frisches Gemüse in der Küche und bereitet gesundes Gericht zu
Autor: Helena Auenstein
1 min

Prostatakrebs - Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung

Männer mit Prostatakrebs können von einer pflanzenbasierten Ernährung deutlich profitieren. Eine grosse US-Studie zeigt: Mehr pflanzliche und weniger tierische Lebensmittel verbessern Sexualfunktion und Vitalität – und verringern auch Harnwegsbeschwerden.
In einem Supermarktregal werden abgepackte Sandwiches, Snacks und Getränke ausgestellt, die den Käufern schnelle Essensangebote bieten.
Autor: Helena Auenstein
2 min

Stark verarbeitete Lebensmittel machen krank

Stark verarbeitete Lebensmittel sind allgegenwärtig. Neue Studien zeigen, dass sie die Gewichtsabnahme hemmen, die Ansammlung von Körperfett fördern und mit über 30 Krankheiten in Verbindung stehen.
Ältere Patientin, die ein rotes Herz in der Hand hält, im Krankenhaus
Autor: Helena Auenstein
2 min

Coenzym Q10 für ein starkes Herz

Coenzym Q10 wird oft als Nahrungsergänzung zur Unterstützung von Herz und Energiehaushalt beworben. Eine Analyse zeigt: Tatsächlich kann der Stoff bei Menschen mit Herzschwäche die Symptome verbessern – und ist dabei gut verträglich.
In der Pfanne gebratenes Tempeh mit Marinarasauce, ein gesundes und schmackhaftes pflanzliches Vollwertgericht
Autor: Helena Auenstein
2 min

Tempeh fürs Gehirn

Tempeh kann das Gehirn stärken – besonders, wenn man ihn mit drei weiteren Zutaten kombiniert. Forscher haben ältere Menschen mit leichter Gedächtnisschwäche das Sojaprodukt essen lassen – und dabei spannende Veränderungen festgestellt.