Protein-Shakes

Bananen Kakao-Protein-Shake

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 19.03.2019
Bananen Kakao-Protein-Shake
© ZDG

Der ultimative Proteinshake für Bananenliebhaber. Seine fruchtige Frische ergibt sich aus der Kombination Orange, Banane und Mandelmilch. Die harmonisch abgestimmten Gewürze runden das köstliche Aroma dieses Proteinshakes ab. Als Protein kommen zwei Zunder-Proteine zum Einsatz. Diese liefern eine Mischung aus Reis- und Erbsenprotein, was zu einem sehr hochwertigen Aminosäureprofil führt. Der Shake sättigt überdies so gut, dass er sich wunderbar als gesundes und leicht verdauliches Frühstück zum Start in den Tag eignet.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Bananen Kakao-Proteinshake

  • 3 kleine reife Bananen – aus der Schale nehmen

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 750 ml Mandelmilch
  • Saft einer Orange (ca. 100 ml)
  • 2 ML Zunder Kakao-Proteinpulver (ML = Messlöffel, liegt dem Proteinpulver jeweils bei)
  • 1 ML Zunder Vanille-Proteinpulver
  • 1 Prise Vanillemarkpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kardamom

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Für den Bananen Kakao-Proteinshake alle Zutaten nacheinander in den Mixer geben und kräftig mixen.

Probieren und gegebenenfalls mit den Gewürzen noch weiter abschmecken.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 298 kcal
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiss: 16 g
  • Fett: 5 g

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