Brokkoli-Guacamole (Guacamole ohne Avocado)
Erstellt von Rahel
Aktualisiert: 20 Juli 2020
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Zutaten für 4 Portionen
Für die Brokkoli-Guacamole
- 220 g Brokkoli – in Röschen teilen; vom Strunk die grobe Schale abschneiden und den Rest in Stücke schneiden
- 30 g Frühlingszwiebel – den weissen und den grünen Teil fein schneiden
- ½ rote Chilischote – entkernen und grob zerkleinern
- ½ TL Knoblauchpulver
- 1 Prise Cayennepfeffer
- 1 EL gehackter Koriander
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Für die Mandel-Mayonnaise
- 70 g Rapsöl
- 30 ml Wasser, kalt!
- 2 EL Mandelmus, weiss
- 1 EL Senf
- 1 TL Apfelessig
- ½ TL Kala Namak (Schwefelsalz)
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 20 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 10 Minuten
Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, den Brokkoli hineingeben, leicht salzen und 5 Min. weichkochen. Dann über einem Sieb abgiessen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen.
In der Zwischenzeit für die Mayonnaise alle Zutaten – ausser das Öl – in ein hohes Gefäss geben. Dann mit einem Stabmixer mixen; dabei das Öl langsam dazuträufeln. Anschliessend mit Salz und Pfeffer abschmecken, in ein Schraubglas füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
In das hohe Gefäss den Brokkoli und Chili hineingeben und mit dem Stabmixer mittelfein pürieren. Dann in eine Schüssel umfüllen, 3 EL Mayonnaise sowie alle weiteren Zutaten einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Brokkoli-Guacamole passt hervorragend zu Mais-Chips, Kartoffel-Wedges oder Brot.
Tipp: Die restliche Mayo kannst du gut verschlossen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 - 5 Tagen verbrauchen. Du kannst sie auch z. B. im Salatdressing verwenden.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 185 kcal
- Kohlenhydrate: 3 g
- Eiweiss: 2 g
- Fett: 18 g
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