Zentrum der Gesundheit
  • Pilzaufstrich auf Brot serviert

Pilzaufstrich

Für diesen fein-würzigen und sehr aromatischen Aufstrich haben wir gebratene Pilze, Zwiebeln, Sahne und Mandelmus im Mixer zu einem feinen Aufstrich verarbeitet und auf knusprigem Bort serviert – einfach köstlich!

Autor: Lucia,Ben
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31 Juli 2021

Zutaten für 1 Schale

Für den Pilzaufstrich

  • 3 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 300 g frische Pilze – ggf. halbieren, in ganz dünne Scheiben schneiden
  • 80 g Zwiebeln – schälen und fein würfeln
  • 70 g Hafersahne
  • 1 EL Mandelmus, weiss
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 1 EL fein gehackte Petersilie
Nährwerte pro Schale
Kalorien 363 kcal
Kohlenhydrate 8 g
Eiweiss 14 g
Fett 29 g
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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 10 Minuten

1. Schritt

Eine Pfanne mit 3 EL Olivenöl erhitzen und die Pilze unter ständigem Rühren 5 - 7 Min. braten, bis das ausgetretene Wasser verdampft ist. Die Pfanne vom Herd nehmen.

2. Schritt

Die Pilze auf einem Teller abkühlen lassen, dann fein hacken und zusammen mit den Zwiebeln in einen Standmixer geben. 70 g Hafersahne, 1 EL Mandelmus, 1 EL Zitronensaft sowie 1 EL Hefeflocken dazugeben und kurz zu einer leicht groben Masse pürieren. Dann in eine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit 1 EL Petersilie bestreut servieren.

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