Für den Ashwagandha-Drink
- 1 TL Ashwagandha-Pulver
- 2 Prisen Kurkumapulver
- 2 Prisen Kardamompulver
- 1 Prise Kreuzkümmelpulver
- 1 Prise Nelkenpulver
- 1 Prise Zimtpulver
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Yaconsirup (z. B. von myFairtrade)
- © ZDG/nigelcrane
11 Dezember 2024
Ashwagandha-Drink - Ayurvedischer Schlaftrunk
Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, besitzt adaptogene Fähigkeiten. Das bedeutet, man lässt sich von Stress nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen. Für unseren Ashwagandha-Schlaftrunk nehmen wir Ashwagandha-Pulver, dazu köstliche Gewürze, eine pflanzliche Milch und etwas Yaconsirup. Man geniesst das Getränk warm eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen und kann beruhigt und entspannt in den Schlaf fallen.
Rezeptentwicklung: Ben
Zutaten für 1 Tasse
Nährwerte
pro Glas
Kalorien 133
kcal
Kohlenhydrate 22
g
Eiweiss 2
g
Fett 4
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 5 Minuten
1. Schritt
Für den Ashwagandha-Drink alle Zutaten in einen Topf geben und einmal aufkochen lassen. Dann den Topf vom Herd nehmen und ca. eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen warm trinken.
Bens Hinweis:
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