Zentrum der Gesundheit
  • Ashwagandha-Drink
17 Dezember 2025

Ashwagandha-Drink - Ayurvedischer Schlaftrunk

Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, besitzt adaptogene Fähigkeiten. Das bedeutet, man lässt sich von Stress nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen. Für unseren Ashwagandha-Schlaftrunk nehmen wir Ashwagandha-Pulver, dazu köstliche Gewürze, eine pflanzliche Milch und etwas Yaconsirup. Man geniesst das Getränk - auch als Moon Milk bekannt - warm eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen und kann entspannter in den Schlaf fallen.

Rezeptentwicklung: Ben
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Zutaten für 1 Tasse

Für den Ashwagandha-Drink

  • 1 TL Ashwagandha-Pulver
  • 2 Prisen Kurkumapulver
  • 2 Prisen Kardamompulver
  • 1 Prise Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Nelkenpulver
  • 1 Prise Zimtpulver
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 TL Yaconsirup (z. B. von myFairtrade)
Nährwerte pro Glas
Kalorien 133 kcal
Kohlenhydrate 22 g
Eiweiss 2 g
Fett 4 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 5 Minuten

1. Schritt

Für den Ashwagandha-Drink alle Zutaten in einen Topf geben und einmal aufkochen lassen. Dann den Topf vom Herd nehmen und ca. eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen warm trinken.

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