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Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken
© ZDG/nigelcrane

Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken

Erstellt von Lucia

Aktualisiert: 12 November 2020

Für diesen Smoothie braucht du nur 5 Minuten Zeit, da alle Zutaten einfach im Mixer fein püriert werden. Er ist angenehm süss und langanhaltend sättigend – ein idealer Frühstück-Drink; für einen energiereichen Start in den Tag.

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Frühstücks-Smoothie

  • 500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink
  • 2 reife Bananen – schälen
  • 60 g Erdnussmus – (selbermachen)
  • 30 g Haferflocken

    Zubereitung

    • Vorbereitungszeit ca. 5 Minuten
    • Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten
    • Zieh-/Ruhezeit ca.

    Alle Zutaten für den Frühstücks-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Min. fein pürieren.

    Dann auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen.


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    Nährwerte pro Portion

    • Kalorien: 555 kcal
    • Kohlenhydrate: 73 g
    • Eiweiss: 16 g
    • Fett: 20 g

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