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  • Bunter Lattichsalat mit Cherrytomaten und gebratenem Tofu an Senf-Dressing
14 Januar 2025

Bunter Lattichsalat an einem Senf-Dressing

Dieser Salat mit knackigem Lattich, Cherrytomaten und einem Senf-Dressing ist sehr aromatisch. Dazu servieren wir gebratener Tofu – ein wunderbarer, köstlicher Salat, den du blitzschnell zubereitet hast.

Rezeptentwicklung: Lucia

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Salat

  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g eingelegte Zwiebeln
  • ½ TL Thymian, getrocknet
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 200 g Natur Tofu
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Zitronensaft
  • ½ EL Ahornsirup
  • ½ EL Senf, grobkörnig
  • 200 g Cherrytomaten
  • 30 g getrocknete, eingelegte Tomaten
  • 200 g Mini Lattich (Romanasalat)
  • 10 g frische, glatte Petersilie
Nährwerte pro Portion
Kalorien 412 kcal
Kohlenhydrate 14 g
Eiweiss 17 g
Fett 31 g
Ballaststoffe 7 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 5 Minuten

1. Schritt

Für den Lattichsalat den Knoblauch fein hacken; die eingelegten Zwiebeln über einem Sieb abtropfen lassen. Anschliessend beides mit ½ TL getrocknetem Thymian und 1 EL Olivenöl in eine Schüssel geben. Den Tofu in 1-cm-Würfel schneiden und unterheben. Dann salzen, pfeffern und 15 Min. marinieren lassen.

Währenddessen für das Dressing 2 EL Zitronensaft mit ½ EL Ahornsirup und ½ EL Senf in einer grossen Schüssel verrühren. Dann unter Rühren 2 EL Olivenöl dazuträufeln; mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Schritt

Die Cherrytomaten halbieren; die eingelegten Tomaten fein hacken; den Lattich in Streifen schneiden; die Petersilie zupfen. Dann alle vorbereiteten Zutaten zum Dressing in die Schüssel geben, gründlich vermengen und abschmecken.

Eine Pfanne mit 2 EL Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen und den marinierten Tofu ca. 4 Min. goldbraun braten.

Den Salat anrichten und mit den marinierten Tofuwürfeln getoppt servieren.

Unser Hinweis:

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