Spargelsalat mit Tomaten-Cashew-Dressing

Dieser Salat zeigt, wie vielfältig Spargel zubereitet werden kann. Zusammen mit dem cremigen Dressing und den fruchtigen Erdbeeren entstand eine köstliche Kreation!

Autor: Ben

Kommentare

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Weitere Rezepte für Sie

Zutaten für 2 Portionen

Für den Spargelsalat

500 g grüner Spargel – die Enden abschneiden, dann schälen und schräg in 4-cm-Stücke schneiden
150 g Erdbeeren – vierteln
80 g junger Spinat – waschen und trocknen
10 gelbe und rote Cherrytomaten – halbieren
1 EL Cashewkerne – grob hacken und fettfrei rösten

Für das Tomaten-Cashew-Dressing

100 g Tomaten – Strunk entfernen und vierteln
50 g Cashewkerne – mind. 2 Std. in Wasser einweichen
25 g Tomaten, getrocknet und eingelegt
1 Bio-Orange – davon 80 ml Saft + 1 TL Abrieb
2 EL Erdnussöl, kaltgepresst
1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
1 TL Meerrettich, aus dem Glas
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion

Kalorien 432 kcal

Kohlenhydrate 34 g

Eiweiss 14 g

Fett 25 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:

Vorbereitungszeit 15 Minuten

Koch-/Backzeit 10 Minuten

Zieh-/Ruhezeit 2 Stunden

1. Schritt

Für den Spargelsalat einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und den Spargel darin 3 Min. kochen. Dann über einem Sieb abgiessen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit für das Dressing alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ggf. das Dressing durch ein Sieb streichen.

3. Schritt

Den Spargelsalat zusammen mit Spinat, Erdbeeren und Cherrytomaten auf zwei Teller verteilen, mit der Sauce beträufeln und mit Cashew bestreut servieren.