Diese knusprigen Zwiebel-Bällchen werden leicht pikant gewürzt, frittiert und mit einem fruchtigen Ananas-Bananen-Chutney serviert – perfekte Kombination!
Für die Zwiebelbällchen als Erstes den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen; ein mit Backpapier bestücktes Backblech und einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller bereitstellen.
Alle Zutaten für die Zwiebelbällchen – bis auf die Limette – in eine Schüssel geben und mit den Händen kräftig vermengen, bis eine feste Masse entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Dann einen kleinen Topf ca. 3-cm-hoch mit Erdnussöl füllen und auf mittlerer Stufe langsam erhitzen. Das Öl darf nicht rauchen! In der Zwischenzeit mit einem Löffel etwas von der Masse entnehmen und mit den Händen kleine Bällchen (Ø ca. 3 cm) formen. Diese dann 8 - 10 Min. im Öl ausbacken. Anschliessend zum Abtropfen auf den Teller legen.
Für das Ananas-Bananen-Chutney das Erdnussöl in einem kleinen Topf erhitzen und die Senfsamen hineingeben. Sobald sie zu springen beginnen, die Hitze reduzieren, Ananas, Banane, Zwiebel und Ingwer in den Topf geben, kurz verrühren und dann alle Gewürze, Xylitol und Apfel-Balsamicoessig dazugeben. 10 - 12 Min. köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.
Nach 10 Min. die ausgebackenen Bällchen auf das Backpapier legen und für 10 Min. in den Ofen schieben.
Die Zwiebelbällchen mit Limettensaft beträufeln und zusammen mit dem Ananas-Bananen-Chutney servieren.
Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit
