Omega-3-Fettsäuren für bessere Gehirnleistungen bei Kindern
Omega-3-Fettsäuren sind täglich im Gespräch, gegen dies oder jenes zu helfen. Immer wieder werden sie auch Kindern mit ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom) empfohlen, da sie sich so positiv auf die Gehirnleistungen und auch auf die Psyche auswirken sollen.
Gerade diese Eigenschaften lassen Omega-3-Fettsäuren auch zu einer wichtigen Komponente in der Therapie von Depressionen werden.
Ganz eindeutig zeigte sich unlängst in einer mexikanischen Studie die Wirkung der Omega-3-Fettsäuren auf die geistige Leistungsfähigkeit von Kindern.
Studie: Wirkung von Omega-3-Fettsäuren bei Kindern
Gerade bei Kindern muss auf die richtige Zusammensetzung der Ernährung geachtet werden, um ein ungestörtes Wachstum und eine langfristige Gesundheit zu garantieren.
Besonders in armen Ländern ist Mangelernährung eines der Hauptprobleme, was die kindliche Entwicklung negativ beeinflusst und mit verheerenden Folgen einhergehen kann.
In besagter Studie galt es nun herauszufinden, ob sich eine tägliche Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) über eine Dauer von drei Monaten positiv auf die Gehirnentwicklung von ursprünglich mangelernährten Kindern auswirkte. Mangelernährte ProbandInnen wählte man deshalb, da sich bei ihnen die Auswirkungen hochwertiger Nährstoffe natürlich besonders deutlich zeigen.
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Omega-3-Fettsäuren: Klüger nach drei Monaten
Insgesamt nahmen 55 mexikanische Kinder im Alter von acht bis zwölf Jahren an dem Projekt teil. 30 erhielten nun eine tägliche Omega-Dosis von 180 mg DHA und 270 mg EPA. Die Placebo-Gruppe mit 25 Probanden erhielt täglich die gleiche Fettmenge in Form von Sojaöl.
Bereits nach zwölf Wochen zeigte sich, dass mehr als 50 Prozent der Omega-Gruppe eine deutliche Verbesserung in elf von achtzehn neuropsychologischen Funktionen aufwiesen. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe verbesserten sich insbesondere die Konzentrationsfähigkeit, die Merkfähigkeit und die Aufmerksamkeit von 70 Prozent der Omega-Gruppe (1).
Die Studie konnte folglich nachweisen, dass durch eine regelmässige Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren die Gehirnleistungen äusserst positiv beeinflusst werden können.
Die in der Studie verwendete Omega-3-Dosis entspricht der täglichen Einnahme von zwei Mal je einer Kapsel Algenöl von effective nature. Zwar ist das EPA-DHA-Verhältnis hier ein anderes, aber die erforderliche Dosis von 180 mg DHA und 270 mg EPA ist enthalten.
