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  • Jackfrucht-Ragout an cremiger Champignon-Sauce
23 Januar 2024

Jackfrucht-Ragout an cremiger Champignon-Sauce

Jackfrucht-Ragout mit einer cremigen Champignon-Sauce, vereint exotische Aromen mit klassischem Pilzgeschmack für ein einzigartiges, geschmackvolles Gericht.

Rezeptentwicklung: Jannis

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Zutaten für 2 Portionen

Für das Jackfrucht-Ragout

  • 1 Glas junge Jackfrucht (netto 225 g)
  • ½ TL Natron
  • 200 g Spätzle, vegan
  • 150 g weisse Champignons
  • 130 g Schalotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • Erdnussöl, hitzebeständig
  • 2 EL Dinkel-Vollkornmehl
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 400 ml Hafermilch
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Lorbeerblatt
  • 3 Zweige Thymian
  • 2 EL Tamari (Sojasauce)
  • 10 g frische Petersilie
Nährwerte pro Portion
Kalorien 455 kcal
Kohlenhydrate 50 g
Eiweiss 14 g
Fett 18 g
Ballaststoffe 17 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 30 Minuten

1. Schritt

Die Jackfrucht über einem Sieb abgiessen, in eine Schüssel geben, mit Wasser bedecken, ½ TL Natron einrühren und 10 Min. ziehen lassen. Dann über dem Sieb abgiessen, abspülen und abtropfen lassen (dadurch wird die Jackfrucht-Säure neutralisiert). Das Restwasser mit den Händen auspressen.

In der Zwischenzeit ggf. die Spätzle selber machen; die Champignons vierteln; die Schalotten fein würfeln; den Knoblauch fein hacken.

2. Schritt

Eine Pfanne mit Erdnussöl erhitzen und die Champignon-Viertel ca. 3 Min. braten. Danach die ausgepresste Jackfrucht, die Schalottenwürfel und den gehackten Knoblauch dazugeben und 2 Min. mitbraten. Mit 2 EL Vollkornmehl bestäuben und unter Rühren 1 Min. weiter braten. Mit 200 ml Gemüsebrühe ablöschen, 400 ml Hafermilch einrühren, salzen sowie pfeffern und unter Rühren aufkochen. Das Lorbeerblatt und 3Thymianzweige dazugeben, die Hitze reduzieren und ca. 20 Min. einköcheln lassen.

3. Schritt

Währenddessen die Spätzle goldbraun braten.

Danach das Lorbeerblatt und die Thymianzweige entfernen, mit 2 EL Tamari und Pfeffer abschmecken.

Das Jackfrucht-Ragout zusammen mit den gebratenen Spätzle anrichten und mit gezupfter Petersilie garniert servieren.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

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