Zentrum der Gesundheit
  • Rote Bete-Salat
22 Oktober 2024

Rote Bete-Salat mit Apfel

Diesen Rote Bete-Salat hast du in nur 10 Minuten zubereitet. Rote Bete ist nicht nur ein ausgesprochen gesundes Gemüse, sondern kann auch ebenso köstlich schmecken, wie dieses Rezept zeigt.

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Rote Bete-Salat

  • 250 g Rote Bete, gekocht
  • 100 g Apfel
  • 2 EL Walnüsse
  • 1 EL frischer Meerrettich
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 1 EL Apfel-Balsamicoessig
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Yaconsirup
  • 1 EL frische Petersilie
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion
Kalorien 310 kcal
Kohlenhydrate 23 g
Eiweiss 3 g
Fett 21 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 2 Minuten

1. Schritt

Die Rote Bete in 8-mm-Würfel schneiden; den Apfel entkernen; 2 EL Walnüsse grob hacken und fettfrei rösten; 1 EL Meerrettich reiben. Dann die vorbereiteten Zutaten, ausser dem Apfel, in eine Salatschüssel geben. Den entkernten Apfel über der Schüssel fein reiben, 1 EL Petersilie zupfen.

2. Schritt

Für das Dressing 3 EL Olivenöl mit 1 EL Apfel-Balsamicoessig, 1 EL Zitronensaft und 1 TL Yaconsirup gut verrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dann über dem Salat verteilen und gründlich vermengen, nochmals abschmecken, mit den gerösteten Walnüssen bestreuen und mit gezupfter Petersilie garniert servieren.

Unser Hinweis:

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