Für die Tomaten-Suppe
- 200 g Datteltomaten – waschen und halbieren
- 100 g Stangensellerie – schälen und grob kleinschneiden
27 Oktober 2022
Tomaten-Suppe mit Orangen
Eine schnelle, einfache und leckere Tomaten-Suppe mit einer aussergewöhnlichen Zutaten-Kombination. Ihr frischer und sehr aromatischer Geschmack wird dich begeistern.
Rezeptentwicklung: Ben
Zutaten für 4 Portionen
Weitere Zutaten und Gewürze
- 600 ml Orangensaft
- 500 ml Tomatensaft
- 100 ml Sojasahne
- 2 - 4 EL Yaconsirup (je nach Süsse der Tomaten und Orangen)
- 3 EL Mandelmus, weiss
- 2 EL Tomatenmark
- 2 EL Margarine, vegan + hitzebeständig
- 1 EL geriebener Ingwer
- 3 EL grob geschnittenes Basilikum
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 260 kcal
Kohlenhydrate 28 g
Eiweiss 4 g
Fett 14 g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 15 Minuten
1. Schritt
Für die Tomaten-Suppe mit Orangen als Erstes 1 EL Margarine in einem Topf erhitzen. Die Hälfte der Datteltomaten darin 1 Min. anbraten, aus dem Topf nehmen und beiseitestellen. Dann den anderen EL Margarine in dem Topf erhitzen, den Stangensellerie und die restlichen Tomaten hineingeben und 3 Min. braten.
2. Schritt
Das Tomatenmark und Ingwer einrühren; 1 Min. mitbraten, danach mit Orangen- und Tomatensaft ablöschen und einmal aufkochen lassen. Dabei etwas salzen und pfeffern.
3. Schritt
Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren, Mandelmus, Sahne und Yacon einrühren und nochmals aufkochen lassen.
4. Schritt
Den Topf vom Herd nehmen, die restlichen Datteltomaten unterheben und erwärmen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Schritt
Die Tomaten-Suppe anrichten und mit Basilikum bestreut servieren.